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医学科普

有氧运动适合冠心病人吗?

发表者:吴鸿 444人已读

 对于冠心病患者来说,运动锻炼可以增加心肌供血供氧量,可以促进侧支循环,对预后方面是有好处的。目前,多数医生主张运动强度以达到患者最大心率的70%左右为宜。据调查参与运动计划的冠心病患者,降低了严重心血管并发症,甚至死亡的风险。河南省中医院心血管内科吴鸿

 但是不适当的运动、错误的锻炼则会给患者本身带来伤害,运动过量会加重心肌缺血,诱发心绞痛发作,对冠心病患者产生不利影响。所以选择最适合冠心病患者的运动方式非常重要。

 有氧运动标准简单的说,就是在运动中或是在运动后机体始终保持有氧状态。在保持心率的状态下,以进行跑步、快走、骑脚踏车、游泳及球类等有氧运动为宜,持续30分钟以上,每周4~6次。运动前后应进行5~10分钟较轻松而有节奏的准备活动和放松活动。

 冠心病人在计划运动训练前应先做症状限制性运动试验,确定最高安全心率和心脏功能容量,之后根据医生会开出运动处方来制定计划,处方内容包括运动方式、方法、强度、时间等。

 冠心病运动的基本原则是,不做剧烈运动。其次,运动前后情绪也很重要。对冠心病患者,尤其注意运动前后避免情绪波动。因为人在情绪波动时,血液中儿茶酚胺升高,会降低心室颤动阀,这样的身体条件进行运动,会增加发生室颤的可能。包括患者近期有心肌梗塞、心绞痛等,都应避免剧烈运动。

 另外,运动前不吃太饱。进食后,血液分配到胃里消化食物。此时,心脏的供血量就会相应减少,假如这时做运动,容易造成冠状动脉供血不足,容易让患者出现心绞痛以及一系列不适症状。还有循序渐进的原则。运动不能一蹴而就,对冠心病患者的运动建议是,避免高强度运动,谨记坚持运动,因为只有长期坚持运动才能收到成效。

 运动穿着也会有一定的影响。应避免穿的太厚,可以选择尽量让身体舒服、散热性好的衣物,可以减少对心率的影响。因为当心率加快时,就会增加心肌耗氧量。要注意运动后不马上洗澡。谨记冠心病患者运动后,避免马上洗热水澡。因为洗澡会使血管扩张,血液回流表皮层,导致心脏供血量减少。

       最后运动后不吸烟。吸烟会导致血液中游离的脂肪酸升高,并释放儿茶酚胺,同时加上烟雾中的尼古丁等有害物质,容易诱发心血管病。番茄医生提醒,冠心病患者运动后要多休息。


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发表于:2021-08-19 19:02

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