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医学科普

冬季冠心病老人生活上应注意

发表者:张雅君 1007人已读

摘要:调查显示,心绞痛、心律失常、心肌梗塞、心脏性猝死等心血管事件的发生率,冬天是夏天的两倍多。严寒的冬季已经到来,家中有冠心病老人的一定要让他们尽可能减少心脏负荷,进步耐寒。

调查显示,心绞痛、心律失常、心肌梗塞、心脏性猝死等心血管事件的发生率,冬天是夏天的两倍多。严寒的冬季已经到来,家中有冠心病老人的一定要让他们尽可能减少心脏负荷,进步耐寒能力和免疫功能,安全顺利过冬。上海远大心胸医院心血管内科张雅君

早睡晚起,午睡半小时

由于清晨人体的血管应变力最差,突然活动易引发心脑血管事件(如中风、心肌梗塞等),上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智建议,老年人应早睡晚起,醒后应在床上养神5分钟,随后再下床活动。据报道,昼寝对冠心病病人有利,冠心病病人天天午睡半小时,其死亡率比不午睡者要低30%,这可能与昼寝时血压下降、心率减慢有关。

避免寒邪,适度运动

为避免严寒引起的血管收缩、冠状动脉痉挛和血压升高,御寒保暖是关键。伴随,预防感冒也是防预心血管病发作及加重的重要一环。增强机体抵抗力是冠心病看护的关键环节,因此冠心病病人在天气严寒时也应坚持运动和户外活动,但要控制好运动量,一定要实事求是。打太极拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等,都是比较相宜的运动项目。需要提示的是,清晨气温较低,为避免意外,冠心病病人不宜晨练,运动时间最好安排在温度相宜的午后。

合理饮食,晨起一杯水

此时虽是养生、进补的季节,但得了心脑血管疾病者,切不可盲目进补,能不补尽量不补。冠心病病人的饮食应平淡,营养应均衡,切勿暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食品,忌食咸、辣、油腻、燥热之品。养成晨起喝杯温开水的好习惯,以有效降低血液黏度和促进肠蠕动。

洗澡勿过勤,睡前泡泡脚

冠心病病人洗澡不宜过频。洗澡时除了要保暖外,还要保持室内空气流通,避免过度闷热。洗澡时间不宜过长,最好有人陪护。若在洗澡过程中发生头晕、眼花、恶心、心绞痛等,应立刻离开浴室并躺下休息,切勿活动,以免加重心肌缺血,引发心肌梗塞。另外,冠心病病人可在天天临睡前,用热水泡泡脚。

各位老人,保持心情愉悦也是预防冠心病的要点,各位老人一定要善于适应外界环境的变化,遇事情要豁达、开朗,凡事实事求是,努力保持心态平和、心情愉快。

 

 

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发表于:2012-12-01 16:19

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