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医学科普

好孕时节就能怀上优质宝宝?这七点你们做好了吗?

发表者:关海兰 403人已读

想要怀宝宝了?可是你准备好了吗?什么?还用得着准备吗,想来就来!Stop!

要想优孕,孕前检查做了吗?生活不良习惯改了吗?饮食还在大鱼大肉吗?

其实所谓备孕,就是孕前准备,也就是在孕前三个月从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划。使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优,孕育健康、聪慧的宝宝。因此,掌握这些快速受孕的技巧能让你成功率创新高哦,管不管用,一试便知。

健康生活 戒烟戒酒

如果真的打算要宝宝了,就应该从备孕开始:健康生活!健康生活包括方方面面,比如一起跑个步,准爸爸戒掉烟等。

首先,就从拒绝酒精开始吧,奉劝准爸爸少喝含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,避免酒精引起染色体畸变,导致胎儿畸形!

另外,还要说服准爸爸放下香烟:烟草中有20多种有害成分可致使染色体和基因发生变化,还敢肆无忌惮地抽?同时,准爸爸戒烟了,准妈妈自然就不用再吸二手烟啦!

准确掌握排卵周期

很多事情都能用科学的角度去计算的,备孕自然就是要计算好排卵期啦!这是最简单的方法,也是最关键的方法哦!

通常来大姨妈之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10—16天之间,知道了吗?

孕前检查做起来

准备要孩子之前,孕前检查是很有必要的,孕前检查建议在孕前3~6个月开始,夫妻双方都需要检查。

女方的检查在月经干净后3~7之内进行,检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能(TSH、T3、T4)。必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超,遗传学染色体检查等,女性在做妇科检查和腹部B超时,可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。禁欲3-7天后进行精液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

巧妙同房努力造起来

在时间上,建议在排卵期间,最好1—2天同房一次,而且清晨是男女双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕哦,说不定就在某个清晨,你们一击即中了!

更有研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。

保持轻松心态

要想做好优生优育,首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪,如果经常烦躁、急躁、忧郁,会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调,也会导致睾丸生精功能出现障碍。

如果这些情况不及时调整,就会严重影响到精子的产生和质量,所以拥有轻松的心态是很重要的。

及时看医生寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么就要到医院进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

吃啥哟也很重要

男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一,只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量,精子的质量是优生的关键因素,精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等,还需要多种维生素,比如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。

研究表明,女性每天喝半杯茶,怀孕的几率会提升。而且准妈妈还要提前至少三个月开始吃叶酸,可以防止胎儿早产。

备孕

1. 叶酸补充剂0.4毫克/天

2. 贫血者在医生指导下补充铁剂

3. 每天30分钟以上中等强度运动

4. 监测体重,调整体重至适宜范围

5. 愉悦心情,充足睡眠

6. 饮洁净水,少喝含糖饮料

7. 不吸烟,远离二手烟

8. 不喝酒

妇女膳食宝塔每日摄入量推荐:

1. 加碘食盐,少于6克;烹饪油25-30克。

2. 坚果10克;大豆类15克;牛奶300克。

3. 鱼、禽、蛋、肉类138-180克

4. 瘦畜禽肉40-60克(每周吃一次动物血或畜禽肝脏);鱼虾类45-65克;蛋类50克

5. 水果类200-300克;蔬菜类300-500(每周一次含碘类海产品

6. 谷类和薯类250-300克;全谷物和杂豆50-75克;薯类50-75克

水:1500-1700毫升

文章来源:爱博恩妇产医院

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

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发表于:2020-07-02 17:07

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