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洗澡的水温以40℃～42℃最适宜
职称：主任医师
医院：北京协和医院
科室：内分泌科洗澡要注意水温,适宜的水温可以加速人体的新陈代谢,调节机体使机体兴奋,水温过高反而会因为体内能量消耗大,甚至增加心脏负担而造成疲劳。对于大多数人来说,沐浴的水温以40℃～42℃最适宜即温水浴。人体疲劳时表现为肌肉酸痛,温水浴对交感神经有刺激作用,可以起到镇痛效果...
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洗澡时间以10-15分钟为宜
有日本学者分别测试了在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟、15分钟后血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况,发现运动员经过一天的剧烈运动后,在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸;洗澡15分钟后再进行采血检查,血液中乳酸会降低20毫克左右...
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不要特别修剪趾甲两侧
职称：主任医师
医院：天津中医药大学第二附属医院
科室：糖尿病足科许多人喜欢把趾甲修得很圆，如果趾甲长度不足，往往会修到趾甲的两侧。这时候趾甲和侧面的甲皱(也就是趾甲旁边的侧肉)会产生空隙，趾甲的母细胞侦测到这种讯息，下次趾甲会往侧边在生长多一点，而形成趾甲嵌入(嵌甲症)，造成严重的疼痛反应！此时病患往往在更特别修剪此一区域，形成恶性循环...
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趾甲勿留过长
留太长的趾甲，趾甲往往容易不知不觉的勾绊到东西，而造成趾甲和甲床之间产生受伤的点，趾甲会和甲床产生分离，由于勾绊到有时候并不会有明显的疼痛反应，造成病人受伤而不自知，不过趾甲有修护能力，只要不再受伤，分离的情形会慢慢解决...
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