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高血压患者生活注意事项

 

   高血压是中国的常见病和高发病,是引发心血管疾病的最主要因素。高血压的患者不但需要长期服药控制血压,更应该注意日常生活的细节,避免因为不合理的生活习惯而使病情加重。

中国高血压患者的特点

   大量流行病学调查和临床研究证实,钠盐是原发性高血压的重要易患因素,并存在剂量-效应关系。根据不同个体对盐的敏感性的不同,又可分为盐敏感性和盐不敏感性两大类,我国约60%的高血压患者属盐敏感性并具遗传性。而钾的摄入量与血压水平以及卒中风险之间呈负相关,增加钾的摄入量可降低血压和降低卒中风险... 

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什么是血压达标

   2011年11月,中国高血压管理峰会在北京召开,提出血压达标包括三达标(3goals,3G)的概念,即平缓达标、晨起/笫24小时达标和长期达标。       

平缓达标:起始和缓降压方式  应及时将血压降低到目标血压水平,但并非越快越好,应在数周~数月将血压降至目标水平。过快降压会导致反射性交感神经兴奋,增加心率,从而缩短心脏舒张期时间,可导致心肌缺血的发生。

晨起达标:24小时持久达标  优先应用长效制剂,尽可能使用1次/天给药而有持续24小时降压作用的长效药物,以有效控制夜间血压与晨峰血压,更有效预防心脑血管并发症。应教育患者养成监测清晨血压和服药前血压两个习惯,以便更好管理血压。

长期达标:每个24小时达标,终身获益  抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法,多数患者需要长期、甚至终生坚持治疗。非药物治疗对每个高血压患者都是必须的,但效果是有限的,因此当仅靠非药物治疗未能达标时,我们应毫不犹豫地同时使用药物治疗,这样才能真正做到血压达标... 

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高血压患者如何应对高温

  炎热天气出汗较多,应及时补充水分。茶水或白开水即可,不必过多饮用其他饮料或盐水。饮料含有过多热卡,热卡过量引起肥胖。盐水喝多,对盐敏感性高血压可使血压升高。不充分补足水分,血液浓缩,血粘度升高,可引发脑梗死。

  睡眠时不应对着电风扇吹,热天皮肤粘膜血管扩张,过度的吹扇,皮肤血管会保护性收缩可致血压突然升高。同理,空调房中,室温也不宜降得太低... 

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