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诊后必读

崴脚后如何处理?

发表者:陈世寅 92人已读

判定扭伤程度是否需要急诊就医

如果崴脚后疼痛、肿胀明显,且不能活动,甚至有关节错位的感觉,那么可能存在严重的韧带损伤,甚至是关节脱位或骨折,需要立即就医!好大夫工作室其他好大夫在线小编

扭伤后处理

扭伤后,如果踝关节没有明显的肿胀,还能自主活动,踝关节压痛不明显,属于轻度扭伤,可按RICE原则处理。

具体操作如下:

1.休息(R)

Rest:崴脚之后一定要立即休息。当然这种休息不一定是卧床,但肯定不能正常走路,运动。

2.冰敷(I)

Ice:没有专用的冰敷袋,建议用保鲜袋装1:1的冰水混合物冷敷,崴脚后的48小时内都建议冰敷,每次15-20分钟,每天5-6次;48小时后根据肿胀情况决定是否改为热敷。

3.加压(C)

Compression:扭伤后发生肿胀,可以使用弹力绷带进行适当加压包扎,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

4.抬高(E)

Elevation:休息时抬高患肢,位置最好超过髋关节,有利于增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。

本文是好大夫在线摘录自陈世寅医生的文章

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发表于:2020-07-30 10:25

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