风湿科普
发表者：黄闰月 人已读
说到“晨僵”，相信强友都不会陌生，甚至每天早上醒来都被它折磨着，腰或背部明显僵硬得无法坐立。
著名明星张嘉译也是强直患者。曾有新闻报道，他每天早上拍戏得提前半个小时起来，开热水冲后脊梁骨，要不疼得没法拍戏。
晨僵虽然大多可自行缓解，但它反应强直严重程度的一个很好指标，强友们千万不可忽视！
晨僵在临床上是一种症状表现，是强直早期症状之一，患者晨起或病变关节在静止不动后出现较长时间的僵硬，如胶黏着的感觉。
患者活动受限，严重时可有全身关节僵硬的感觉。
值得注意的是：晨僵不仅仅限于腰骶部位，全身其他疼痛不适的关节也有可能发生晨僵。
晨僵是诊断强直性脊柱炎的标准症状之一，也是早期强直性脊柱炎的主要症状之一。
如果早晨起床发现腰部僵直，经过弯腰活动或者行走1小时，腰部可以活动了，则为晨僵1小时。晨僵时间越长，说明病情越重。
建议患者密切关注自身的晨僵情况，计算每天晨僵的时间，观察病情的变化，晨僵是反应强直严重程度的一个很好指标。
有些患者病情处在隐匿期时，关节疼痛的症状会不是很明显，而晨僵时间却延长，这就是病情加重的预警，需提高警惕，及时就医。部分患者在接受治疗后病情减轻，晨僵也会出现时间缩短的情况。
这时，建议患者继续治疗，不要因为病情有所缓解就掉以轻心。
起床动作要慢
再啰嗦一次：要重视功能锻炼！积极有效的有氧锻炼对减轻晨僵情况有明显作用。
生活中保持良好心态，做好心理准备来应对强直病魔，千万不要因为强直折磨身心，而消极对待，得过且过。
强直虽强，但你要更强！
本文是黄闰月版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-03-13
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