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风湿科普

一张图告诉你如何治疗痛风,4种食物对风友特别好!

发表者:黄闰月 737人已读

有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。广东省中医院风湿科黄闰月广东省中医院风湿科黄闰月


得了痛风似乎就和很多美食无缘了,“管住嘴”已经成为了痛风患者的日常忠告。


不仅如此,“果汁”、“可乐”..... 这些富含果糖的饮料也被认为是导致痛风的元凶之一。



说了那么多不可以吃的,那到底什么可以吃?(4种食物推荐)




4种食物可多吃


01
樱 桃


有一种水果被认为是痛风的“天敌”,很多医生都提倡痛风患者多进食这种水果。


这种水果是什么?没错,它就是——樱桃


虽然看上只是一种普(hao)通(gui)的水果,但樱桃却与痛风的治疗有关。




为什么呢?


第一、樱桃含有丰富的花青素、花色素等酚类物质,目前研究发现此类物质可抑制炎性介质的产生,从而减轻关节炎症,缓解关节疼痛等症状。


第二、樱桃所富含的丰富的花青素可通过抑制尿酸重吸收、促进尿酸排泄等方式降低血尿酸水平。


第三、樱桃还富含多种高效抗氧化剂,如褪黑激素,具有清除超氧自由基的抗氧化功能,延缓关节老化。




02
薏 米


薏米含有大量的游离和结合酚类,主要成分为绿原酸、对香豆酸、阿魏酸。


这类酚类物质在人体内和动物体内(老鼠)被证实是有效的黄嘌呤氧化酶抑制剂和自由基清除剂,具有预防和治疗高尿酸血症的潜力。


《2017中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中记述,长期服用薏苡仁,能纠正痛风引起的体质偏颇。



适逢炎炎盛夏,多数朋友喜欢吃冰冷的东西,造成脾胃虚湿,特别是患者痛风或者高尿酸血症的朋友可适量进食薏米制品。


值得注意的是,脾虚无湿、孕妇等人群须慎服。



03
奶 制 品


奶类制品对于痛风治疗和预防效果虽说不大,但是它却能补充人体所需的蛋白质。


痛风患者不能吃太多的荤食,这样蛋白质的补充就可以靠这些这些奶类食品来补充。


在《2016台湾痛风指南》中一份资料显示:每日摄取超过两杯玻璃杯量的牛奶可以降低50% 痛风发生率


不过要提醒的一点的是,如果你身体过于肥胖的话,还是少吃这些奶类食品。



04
高 钾 食 品


多数的研究均提及,钾元素对于尿酸盐的排泄具备一定的促进作用。


所以诸如香蕉、莴笋等高钾食物,对于痛风的治疗其实是具有一定辅助作用。




而这其中,山药与苦瓜是最为推荐的两个食物。前者同薏米一样,在《中国专家共识》中受到推荐。


而后者则因较高的钾元素与维生素C含量,受到各界人士力荐,尤其适合需要减肥的痛风患者。


但需要指出的是,以上食物虽然是对于痛风人群是有利的,但绝不能完全代替痛风的药物治疗,治疗还需找专业的医生哦。


看到这里,又会有人说:治疗痛风真麻烦,注意的事情那么多,哪能记得住?


别慌,给你个懒人总结包,一张图告诉你如何治疗痛风





一张图告诉你如何治疗痛风


为了帮大家记住痛风系统治疗的要点,远离病痛折磨,特地整理了这张图。






最后,来个小提示:

  • 可以放心吃的食物,还是要避免暴饮暴食;

  • 具体用药请一定要咨询专业的风湿科医生哦;

    -END-


有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

本文是黄闰月医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-09-05 23:13

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