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医学科普

宫颈癌患者每天运动一小时

发表者:胡凤山 4710人已读

2019年4月27日上午,患者赵女士过来复诊,是她儿子陪着过来的,一进门就感觉到她情绪比较低落,满脸愁容。所以直接问:“您怎么了呀?怎么还不高兴呢?”北京中医医院肿瘤科胡凤山

“我最近腰酸背痛,是不是骨转移了呀?愁的我,唉!”

“您是活动后腰痛,还是无规律随时都会腰痛呢?夜间会加重吗?”

儿子说:“我妈每天都出去跳舞,跳完舞回去就会腰酸背痛,休息会儿就好了,她是不是不能运动呀?”

看了舌苔,把完脉,我说“您没事儿,不要瞎想,骨转移的疼痛与您现在的疼痛是不一样的。”

“那我以后还能跳舞吗?”

“能,而且一定要运动,为了我们剩余的23小时生活的更好,一天要留出一小时锻炼身体。”

就完诊,赵女士如拨开云雾,脸上扬起了笑容。

给肿瘤患者制定的“23小时生活”

赵女士,52岁,河北人,2018年6月14日诊断为宫颈浸润性中分化鳞癌。2018年6月24日第一次来就诊,是她儿子陪她过来的,在她眼中,儿子特别优秀;我们也能耐感觉到他的孝顺。赵女士一直用中医中药抗癌到现在,病情稳定。

给肿瘤患者制定的“23小时生活”

门诊中,很多肿瘤患者会因为病情变动而情绪不稳,像赵女士一样,因为身体出现了一点小症状,就对号入座,担心癌细胞转移了,这样的心理对患者病情非常不利,无数的事实证明:积极的心态能改善疾病的结果,消极的心态则可能导致疾病的扩散。建议患者有相应症状时及时到医院做相关检查以明确原因,不要自己胡思乱想,增加心理负担。在抗癌路上一定要有一个积极的心态。

给肿瘤患者制定的“23小时生活”

一天对于每个人都是24小时,不管是肿瘤患者,还是健康者,我们至少要留出一个小时去运动,通过锻炼提高机体免疫力,抵抗病邪入侵,所谓“正气存内,邪不可干。”每天运动一小时,剩下的23小时才会睡的香,吃的好,才会有充沛的精气神去做自己想做的事情。对于妇科肿瘤的患者,运动的时候要注意:不要做下蹲的动作,容易造成盆腔充血,影响患者预后。

给肿瘤患者制定的“23小时生活”

每天运动一小时,你会有意想不到的收获。在身体方面可以塑造身材、促进骨骼生长、防衰老、增强心肺功能、提高免疫力、减少动脉硬化、预防栓塞、预防脂肪肝以及糖尿病、降低各种癌症发生的风险等;在心理方面可以调节紧张、焦虑的情绪,可以释放工作以及生活中的压力,可以锻炼毅力、建立自信等。身体健康者,需要运动,预防身心疾病;肿瘤患者,也需要运动,以便更好的恢复健康。适合肿瘤患者锻炼的运动有:太极拳、八段锦、游泳、慢跑等。

本文是胡凤山医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-05-17 14:47

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