视觉训练

运动是最好的视觉训练，虽不能完全代替视觉训练有朋友问：“是不是所有的孩子都需要视觉训练？”我的回答是：大部分孩子不需要专业的视觉训练，但可以有日常的视觉训练。

其实，这个问题就跟“所有孩子都必须体育训练吗”的结果是一样的。不是所有的孩子都必须体育训练，但常规体育课和日常运动是非常有必要的。

（一）运动是最好的视觉训练

作为妈妈，我从小给予孩子最多时间的是运动时间，目前课后补习也大多是运动。为什么呀？运动对啥都好，会给孩子健康的体质，会让孩子性格开朗，会让孩子团结协作，是很好的挫折教育……还有，是最好的视觉训练，而且还可以为读书阅读做好准备（阅读障碍的问题，我们以后细说）。

我们复习一下视觉训练，目的是训练眼球的追随、扫视、注视、看远、看近的多项功能。大家想想，足球场上的守门员，是不是就在做这些事情？乒乓球台边，看远看近、扫视、追随、注视乒乓球，这些训练内容时刻存在？跑步、爬山的时候，我们的眼球也没闲着，一直干活运动呢。

而且运动时眼球还必须进行视觉训练的第二个方面——提高视觉信息处理能力。守门员扫视球场，发现足球直奔而来，得判断出方向，追随足球，注视着它，由远而近，然后大脑做出决定指挥手脚，腾空、扑球……，最后的激动人心的时刻就是非常好的眼-脑-手协调训练。

我选择到美国的太平洋大学学习，源于杨顺南教授当时的一句话：“运动视觉”是视觉的最佳状态。我们都知道身体强壮了就很少生病了，眼睛如果达到视觉的最佳状态了，它也不容易生病了。

最近翻阅了一些专业书籍，更加认可这个道理。孩子在出生后六个月左右眼睛就具备了上述的各项运动功能，然后在生活中应用逐渐地强化巩固。出国前碰上一个四岁的近视孩子，父母都没近视，我纳闷了，因为已经排除了其他原因继发的近视了。孩子妈一句话全明白了，孩子两岁前没出过大门，目前也基本不运动。当然户外的缺乏是主要原因，运动的缺乏也是必然。

美国的孩子运动很多，小小学校棒球场两个，足球场一个。当然也不是所有孩子都擅长运动，而且通过观察运动的能力或喜好程度，可以排除视觉有问题的孩子。很多孩子不喜欢玩球，原因可能是球会有重影，或孩子不能准确判断球的位置，或看着看着球不见了。其实这些视觉不足也肯定会对以后的阅读写字很大影响。美国的视觉训练主要是针对运动视觉和阅读障碍的，因为这儿近视的人并不多。

（二）运动不能完全替代视觉训练

曾经有段时间我并不那么推荐视觉训练，最重要的是由于我一度认为可以用运动来替代视觉训练。如果打羽毛球、乒乓球可以达到视觉训练的目的，为啥要坐在桌子前练反转拍、聚散球？可是让我难过的是：邻居家的“小白鼠”在日常运动中还是近视了，而且她们的调节功能存在着问题（即看远看近交替功能不佳）。当我必须接受这个现实的时候，真后悔没有给她正规视觉训练，也许我的努力可以让她近视晚两年开始。

从那之后我开始琢磨视觉训练，为什么运动不能完全替代？因为所有运动中的球或物体离眼睛的距离都会大于0.5米以上。0.5米距离产生2.0D的调节功能，而我们33厘米看书需要3.0D的调节；如果姿势不正确，20厘米看书需要5.0D调节。所以一般运动中锻炼的调节训练量太小，达不到我们近距离阅读的需求量。对于那些需要紧急调整视觉功能的孩子，运动并不能完全保证眼睛的健康，起不到治疗的作用。所以正规的视觉训练也称作“视觉治疗”。

有家长也会问：那我们就天天来视觉训练呗。大家又想想，康复训练对脑溢血等后遗症的恢复有帮助，但有人愿意一辈子康复训练吗？医学治疗的目的在于让大家恢复健康，享受生活的美好。前段时间和朋友们交流视觉训练与运动的关系，我提倡将视觉训练可以作为特殊阶段的治疗，等孩子们的眼睛健康了，可以通过运动继续训练眼球的功能，定期返回医院复诊健康检查。

（三）户外运动是最佳选择

其实大部分的运动都对眼睛有好处。这儿的运动是指伴有人员移动或物体移动的运动，不包括举重、也不包括棋类等体育项目（突然想起那天和教练讨论体育和运动的区别，太高深了）。

我个人比较喜欢和更加推荐的是户外运动。原因是户外光线是眼睛远离近视的保护神。眼科专家们研究都发现当充足的户外时间后，阅读量的增加不是引起近视原因。充足阳光的户外运动当然是孩子们的首选了。

爬山、骑自行车都是非常好的家庭户外运动；篮球、足球都是小子们聚集出汗的好户外运动。

最近因为陪伴自家孩子接触了定向越野，个人觉得这个运动真不错。从视觉训练的角度说说吧，运动中需要观察地形、选择路线，达到训练眼球扫视、追随、注视、看远聚焦的目的了；运动中需要看指北针，看地图，看近聚焦也训练了，而且还要求运动中扫视、注视、看明白地图。从预防近视的角度，每周的定时户外，尤其是阳光下户外，是预防近视和控制近视的非常有效地方法。从儿童教育的角度看，这项运动训练分析问题和解决问题的能力，还锻炼抗挫折能力。对于作为妈妈的我来说，能有一群喜欢思考、喜欢运动的伙伴也是一个优选。