人吃进食物，经过胃的消化之后，多数变成废物进入直肠等待肛门的排放，而另一部分则和体液合成尿液，储存在膀胱里，积累够的时候就从尿道排出。
生活水平的提高，我国越来越多人患上了肾脏疾病，发病前夕患者都鲜少去注意自己的小便，往往等到自己开始出现泡沫尿了才想起看医生。肾控制着身体的水代谢，如果排尿出现问题，很可能与肾脏直接挂钩。
因此很多医生都建议市民平日注意观察自己的小便，一旦出现什么变化也能及时阻止和应对。为了帮助大家更好地了解自己的肾是否健康，下面就教会大家如何观察以便发现问题。
【观察点1】顺畅程度
健康人的小便应该是顺畅利索、一次性尿完的，但出现与之相反的情况，还伴有小腹不适的人可能肾气不够。如果还有体虚乏力、腰酸膝冷、畏寒怕冷等症状出现，提示你要尽早去看下是否肾阳虚了。
【观察点2】控制程度
除了幼儿和患有老年痴呆或瘫痪或本身患有尿失禁疾病的人外，除非是能让人三魂丢了七魄的惊吓，正常人都能控制好自己的小便。如果你开始出现控制不住膀胱，说尿就尿的情况，那也得去检查下自己的肾了。
【观察点3】颜色变白
常人的尿液通常呈淡黄色，熬夜或者上火的人偶尔会深黄色一点，但开始出现非无色清尿，如淘米水、牛奶般浑浊且白的尿液，则需要进行小便常规和乳糜尿试验了，检查是否是蛋白脂肪和白细胞在作怪，如果是疾病也可以及早资料。不过中医却认为小便发白和肾虚脱不了关系，发白可能是因为肾虚兼湿浊下注，且没有疼痛，赶紧早检查!
【观察点4】排尿时长
很多人喝了大量水又憋了较长一段时间的尿之后，上洗手间解放的时候时间会稍微长点，但这种情况只会出现一次半次。但经常小便尿的时间过长，还又伴随有腹痛、四肢酸冷的症状极有可能肾阳虚。
【观察点5】便多泡沫
一次半次地见到小便后的马桶残存有沫，这种现象还算正常，但在尿末，马桶内的水已十分浑浊，那就需要去医院检查下肾。做个尿常规，检查是否出现阳性蛋白尿即可。通常小便泡沫多而你整个人又乏力不振，畏寒怕冷的样子，多数是肾虚问题。
【观察点6】是否分叉
小便是否分叉需要区分对待。如果你早已经有尿意，但因为工作或学习等其他事情一直在拖延你上厕所的时间，一直积聚在膀胱内，等到释放的时候会因为膀胱内压大，排尿时力量过大，使尿道口的形态出现暂时改变而形成分叉，偶发性现象不用紧张。
但如果小便分叉的情形持续了一段时间并没有好转，这时需要考虑是否与肾方面疾病有关，及时进行检查治疗。
【观察点7】尿后腰酸
憋了很久的尿被排空，常人应该感觉到轻松和有力，但肾出现问题的人经常会在尿完之后好像失去了支撑一样，感觉腰酸，这类人还具有比较明显的小便淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精和记忆力衰退等症。