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医学科普

快速怀孕的六大妙招!

发表者:胡月鹏 415人已读

第一招:计算排卵期。快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子,所以其实每个周期只有几天的时间可能受孕。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期,一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。

第二招:找准容易受孕的时间。一旦你知道自己什么时候排卵,你就能把性生活安排在你的最佳受孕期。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,同房的最佳时间是下午5时-7时。因为男性精子的数量和质量在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。如果选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕为好。

第三招:使用易受孕同房姿势。夫妻同房体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位,精子比较接近子宫颈,有利于精子向子宫内游去,与卵子汇合,增加受孕率。

第四招:保证睡眠,调整好心态。夫妻双方如果打算怀孕,需要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。此外,在准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来,别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体,这些对成功受孕很有帮助。

第五招:准备最优质的精子。健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。因此,男性要想提高精液质量,需要做到以下几点:

(1)至少应在受孕前3个月戒烟戒酒,因为烟酒中的多种有害物质会杀伤精子。

(2)补充关键营养物质,如锌、叶酸、钙、维生素C和D,制造充沛、强壮、活力十足的精子。

(3)不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡,因为高温会杀死精子。

(4)适当参加体育锻炼。男性如果身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。

第六招:控制性生活次数。为了怀孕,性生活过于频繁肯定是不太好的。备孕期的夫妇,建议性生活一周两次,排卵期一周三次为最佳,这样更容易提高受孕率。性生活次数太频繁会导致男性精液质量下降,禁欲时间过长,男方精液活力会降低。

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发表于:2019-03-16 22:02

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