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媒体报道

中国学生健康报:不良习惯“谋杀”儿童颈椎

发表者:黄振俊 2270人已读

 近年来,成人身上常见的颈椎病在儿童中的发病率越来越高,中国人民解放军第309医院综合骨科副主任黄振俊主任表示:写字姿势不正确、长时间看电视等不良的生活、学习习惯是造成儿童过早罹患颈椎病的主因,家长千万不可大意。

孩子经常头晕头痛要警惕北京309医院骨科中心黄振俊
    黄振俊说,小学生往往由于学习紧张,长期伏案读书、写字,从而导致颈间肌肉疲劳。不良的伏案姿势及每天背着沉重的书包,也会导致颈椎间隙炎症水肿,严重的可造成颈椎间盘突出。
    颈椎病会使孩子出现种种不适,如颈肩部疼痛、上臂发麻、头晕、头痛、睡眠不安宁、记忆力减退、耳鸣、胃部不适、容易晕车晕船,上课不能集中注意力,甚至发生眩晕和恶心呕吐等。这些症状并非颈椎病所特有,所以容易导致误诊,例如患儿常被诊断为“癫痫”、“偏头痛”、“体质差”等。
    需要特别注意的是,很多颈椎病患儿颈间疼痛不明显,却常常头痛头晕,如果经综合医院神经科检查没有发现异常。家长应警惕孩子是否患了颈椎病,必要时要到医院及时诊疗。
    黄振俊表示,儿童颈椎病一般来讲症状较轻,改正学习姿态及休息后大多能够缓解。通过按摩等治疗,儿童颈椎病一般都能够治愈,治愈后也不会有后遗症。



做做康复操缓解疲劳
    现在处于暑假,儿童大多沉迷于上网、看电视,容易造成颈部肌肉劳损,从而导致颈椎不稳,引起颈椎病。
    黄振俊建议家长们可以带孩子做一下颈椎病康复操来缓解颈部疲劳,对于未患病儿童还可以起到预防颈椎病的作用。
    基本姿势 两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1、回头望月:头分别向左、向右旋转到不能转动为止,并停留6秒钟左右,以坐下练习为好,以自觉酸胀为好,每日一次,每次5~10分钟。
2、金狮摆头:头先向前再向后(前后以伸展最大幅度为度),前俯时尽量向前拉伸拉长,30次为一组。
3、旋肩舒颈:双手置于身体两侧,掌心向内,肩部放松,两臂先由后再向前旋转30次,再由前向后旋转30次。
4、颈项争力:双手紧贴大腿内侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧;头转向右侧时,上身转向左侧。每日一次,每次5分钟。
5、颈项牵引:双手十指交叉抱住后枕部,头用力向后,双手与其对抗。同时用力向上牵引,每次牵引持续9秒钟,每日一次。
6、翘首望月:头用力向左旋转并尽力后仰,眼看向左上方5秒钟;再向右旋转,眼看向右上方5秒钟。

嘱咐妈妈
    不能让孩子长时间伏案读书、做作业,对不良姿态应给予纠正,督促孩子养成良好的生活、学习习惯。孩子伏案写字半小时,就要提醒他们抬起头,舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视,也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。
   体育锻炼是预防颈椎病的好办法,要注意督促孩子锻炼,比如游泳、做俯卧撑、跳绳、倒立等,特别是倒立,可以使长期向下用力的颈椎朝上反方向放松,颈椎的关节韧带可以松弛,得到充分的休息。锻炼要注意安全,谨防肌肉拉伤。-中国学生健康报

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发表于:2010-09-17 15:19

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