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老年健康

如何帮你找回年轻时的感觉

发表者:刘景铎 暂无购买

据报道,到2007年9月底为止,日本百岁以上的高龄人口(海外居住者除外)已达到15 475人,与10年前相比,百岁以上的高龄人口增长了3.3倍。这说明,生活在21世纪,人类的生存质量和寿命早已今非昔比。当然这也是有条件的,最新的研究成果告诉我们,只要坚持养成和做到1~2件对你来说是新的、良好的健康习惯,你就可能得到与你在40岁或50岁一样,甚至是更好的感觉。而你需要做的仅仅是每天增加一些身体活动(体能练习)和多吃一些纤维素,正是这样一些小的变化就可以改善你的健康。 我以前不活动,现在才开始,有用吗 回答是肯定的! 生命在于运动,运动对任何年龄的人来说都是一件好事。在老年人中,跌倒是受伤和致残的常见原因。活动身体可以使骨骼和肌肉变得强壮,而肌肉的强壮会减少跌倒的危险,即使跌倒,结实的骨骼也不容易发生断裂。 此外,经常性的活动身体对大脑也有好处。最近的研究已经显示,在日常生活中以简单的方式进行身体活动,例如进行轻松步行的人办起事来要比不活动身体的人更灵活和快捷。......

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发表于:2018-11-09 15:29

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