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医学科普

防治失眠的八招

发表者:贾海忠 22906人已读

好大夫工作室中医科贾海忠

1。淡泊名利:贪图名利是烦恼产生的根源,烦恼是失眠的根源,淡泊名利是不失眠的治本良药。

2。看淡得失:看重得失是烦恼产生的催化剂,世上没有只得不失的事情,也没有只失不得的事情,只是因为没有看全看透,只注意到了得失的某一方面。

3。晚饭少吃少喝:吃放是增加能量供应,吃得饱精神足,吃得少多睡觉。多喝水则尿多,尿多则醒频。

4。睡前忌茶忌咖啡:茶和咖啡都是兴奋之品,影响入睡。

5。睡前不看小说。

6。床枕被褥要适宜:疮的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。

7。治疗一切身体不适:身体任何不适都会影响睡眠。

8。睡前温水泡脚,促进全身血液循环,改善脑部自我调节功能。

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发表于:2010-11-17 07:17

患者评价
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    h***q 2017-01-15 07:25:18

    医生的水平高。

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    游** 2014-01-15 20:08:06

    我是你的新患者,我相信你,因为你医术高,有爱心,对患者热情,祝好人一生平安!

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    蜻***3 2010-12-10 21:01:48

    说的很全面,很通俗,但是我那和天气变化的失眠是怎么回事呢

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