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医学科普

放风筝可以预防颈椎病?

发表者:江伟 125人已读

很多有孩子的家庭会带着孩子郊游踏青、放风筝,一路欢声笑语。但是你知道放风筝还可以预防颈椎病吗?
  日常生活中,很多上班族在工作中需要长时间坐着,一坐就是一整天。有的朋友上班时间需要长时间面对电脑,下班回家又长时间低头玩手机、窝在沙发上看电视……这些习惯可能导致颈部肌肉疲劳,甚至诱发颈椎病的发生。
  放风筝的时候,人体保持抬头挺胸,追着风筝跑的时候需要左顾右盼了解周围环境。
  这些姿势虽然看着简单,但是却可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,不仅能够增强骨质代谢,增强颈椎的代偿功能,又能预防椎骨和韧带的退化,还不会对颈椎椎体造成损伤。放风筝可谓是预防颈椎病比较好用的方式之一。
  事实上,放风筝不仅可能预防颈椎病,还可以锻炼手、腕、肘、臂、腰、腿等多个部位。
  当然,需要提醒的是放风筝的时候应该注意安全,避免意外事故对人体造成损伤。
  事实上,不仅是放风筝,仰望星空也有助于颈椎病的预防。仰望星空的时候,颈部处于后仰状态,能够有效避免颈椎前倾,对颈后方肌肉的牵拉,甚至造成损伤。因此,建议颈椎不好的人群可以通过“仰望星空”预防颈椎病。
  生活中,上班族需要长时间低头面对电脑。医生一般建议在工作一段时间后可以靠着椅子,头向后倾几分钟,缓解颈部肌肉压力,增强颈部血液循环,达到预防颈椎病的目的!
  总而言之,预防颈椎病方式方法比较多,建议学习,避免颈椎病的发生。

本文是江伟医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-07-27 17:09

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