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主任医师 教授
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医学科普

高血压患者如何调养?

发表者:贾钰华 761人已读

一、据世界卫生组织(WHO)统计,全球有1/3的成年人都患有高血压。得了高血压重在“养”,请注意八个方面:
1、 要定期测量血压,并且要定期检查一下肾脏功能;
2、 得了高血压一定要控盐,每天摄入的食盐量不得超过6g;
3、 要控制好自己的脾气,发脾气会使血压升高;
4、 调整作息,长时间熬夜会加重病情;
5、 管住嘴,合理的饮食,多吃一些蔬菜水果,少喝酒抽烟;
6、 控制好自己的体重,当体重下降的时候血压也会下降;
7、 要多进行一些运动,做一些舒缓的运动有助于血压的稳定;
8、 谨遵医嘱,按时吃药,哪怕是血压稳定下来了也不要私自停药。
二、可以配合中医药调养。高血压的患者,平常在做好八个方面的同时,还需要补充足够的水分,在喝水的时候加入一些有助于稳定血压的中草药,降压效果会更好。
1、 菊花——减少血液循环对血管壁的压力,帮助稳定血压;
2、 决明子——降压的同时帮助保护血管,防止动脉粥样硬化;
3、 蒲公英——清热解毒,防止血压忽高忽低;
4、 白茅根——帮助扩张血管,防止长时间高血压造成的供血不足;
5、 枸杞——滋补肝肾,帮助脂肪消耗;
6、 牛蒡根——帮助稀释血液,降低血液的粘稠度,预防血栓的形成。

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发表于:2021-03-06 15:47

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