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医学科普

认识高脂血症

发表者:江耀广 622人已读

血脂是血浆脂质的总称。包括胆固醇、甘油三酯、磷脂及未酯化的脂酸等。若其中一种或多种脂质成分异常增高,即可称为高脂血症。可分为原发性和继发性两种。继发性者,其高脂血症与某种慢性病有关,需要治疗原发病才能控制,不能单纯消解血脂。原发性高脂血症一般无明显症状,多数在体检时发现。有些病人可出现胸闷、心悸等症状,或者是头晕乏力,或者是肢体麻木,或者是饭后困倦思睡,打不起精神等。部分人可在眼睑上出现黄褐色斑纹,也有在肌腱外出现不痛的黄色小瘤,这是脂质沉积的表现。
高脂血症与精神因素有关。长时间精神紧张或情绪异常可影响中枢神经系统,导致血脂代谢失常,使血脂升高。另外情绪异常波动会加重病情,故高脂血症患者要解除思想顾虑,保持心情愉快。
高脂血症与体内代谢功能密切相关,同时与饮食摄入过度有关。因此控制血脂必须改进饮食习惯。节制肥甘厚味,避免高脂饮食,如肥肉、动物内脏、蛋类等。糖类也应适当控制,因为糖也可转化为脂肪。晚餐宜少吃。多饮水,降低血液粘稠度。多饮豆浆、牛奶,可抑制胆固醇合成。多吃新鲜蔬菜,最好基本吃素。多吃五谷杂粮,如燕麦、玉米、荞麦、赤豆等。适当多吃水果,如苹果、香蕉、梨等。食用油以植物油为主,如菜籽油、花生油、玉米油、芝麻油等。
多运动可加快血脂消耗,适宜的运动如散步、跳舞、跑步、打太极等。运动必须持之以恒,尤其是从事脑力劳动,终日伏案工作者更应该经常参加运动,防止身体过于肥胖。每次运动以1小时左右为宜。

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发表于:2017-02-13 11:13

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