日常生活中要怎么预防痔疮呢？具体有以下几点措施：

专心上厕所

好好吃三餐

养成良好的饮食习惯，多喝水，保证每天1500～2000ml的饮水量。多吃含纤维素多的蔬果，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，它能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。

同时少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒以及酒类等。

在此基础上，还可适当增加全麦食品所占比率。因为，它可以减低痔疮发生风险。

避免久坐，平时多锻炼

久坐容易让直肠静脉压力增大，容易导致静脉淤血，并且由于地心引力作用肛周压力也会增加。因此，建议每坐一个小时，站立一会，促进静脉回流，也有利于身体健康。

注意规律地生活，多休息，避免过度劳累和熬夜。

除了做一些规律运动外，还要有意识地进行提肛运动，也就是缓慢上提、收缩肛门。

为了使文字更加画面化，双手奉上提肛操的教学版：

痔疮的治疗

首先我们要明确一个道理，痔疮发病我们的原则都是要解除症状，而不是消灭痔体。

目前痔疮手术有很多种种：

       针对单纯的内痔，可以选择内痔套扎手术。但大部分人都是混合痔，也就是内外痔都有，而且脱出来的部位比较严重，就需要采用最传统最经典有效的手术方式：混合痔外剥内扎术，顾名思义，就是肛门外面脱垂部分切掉，内痔部位结扎掉。需要做肛周几个微创的小梭形切口，就可以处理困扰人们生活的困扰。新开展的PPH（痔上粘膜环切术）创伤小，痛苦轻，恢复快，对以内痔为主的混合痔效果比较好。

      痔疮是胃肠，肛肠外科的常见，多发病，手术难度不高，手术创伤比较小，新的治疗手段极大的减轻了患者的术后疼痛，减少了住院间，我还是建议患者朋友，如有痔疮一忌漠视，二忌拖，三忌听道听途说畏惧手术，还是要及时的去正规医院选择科学，合理的处理方案。

欢迎来武汉市第一医院肛肠-胃肠外科就诊！

金太欣医生专家门诊时间：每周五和每周六上午