医学科普

关于失眠的科普之一

发表者：江霞 651人已读

中医姐姐江霞的《微医小课堂》，从第三讲开始，和大家聊聊失眠这件事

失眠是临床上最常见的睡眠障碍类型

2004年，中国失眠诊疗共识专家组起草了《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识》，历经多次修订，于2006年正式发布

2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。2017年再次发布修订过的指南，下面就指南内容和大家分享一个

一、什么叫失眠？

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。

二、失眠的主要症状表现：

1.入睡困难（入睡时间超过30min）

2.睡眠维持障碍（整夜觉醒次数大于等于2次）

3.早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）

4.同时伴有日间功能障碍

失眠引起的日间功能障碍主要包括：疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。

三、失眠根据病程分为：

1.短期失眠（病程＜3个月）
2.慢性失眠（病程大于等于3个月）

四、失眠是一种主观体验，不能单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。部分人群虽然睡眠时间较短（短睡眠者），但没有主观睡眠质量下降，也不存在日间功能损害，因此不能视为失眠。

我认识的一位美容师朋友，一人吃饱，全家不饿。每晚十点睡觉，凌晨三点多醒了手机刷屏，五点多起床爬山逛景，白天工作精力充沛，性格开朗乐观，待人处事落落大方，我好羡慕她哦。我是每天不睡足八个小时就没精神，为了睡觉浪费无数光阴呀……

五、失眠的诊断：需至专业医生处就诊，由专业医生来诊断。

六、失眠需要与精神障碍、躯体疾病、药物或物质滥用，以及其他类型的睡眠障碍相鉴别。

需要鉴别的其他睡眠障碍类型包括：呼吸相关性睡眠障碍、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍、环境性睡眠困难、睡眠不足综合征、短睡眠者。

七、失眠的治疗

失眠的干预方式主要包括：心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗。

要想了解失眠的更多内容，且听下回分解