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医学科普

关于失眠的科普之一

发表者:江霞 651人已读

中医姐姐江霞的《微医小课堂》,从第三讲开始,和大家聊聊失眠这件事

失眠是临床上最常见的睡眠障碍类型

2004年,中国失眠诊疗共识专家组起草了《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识》,历经多次修订,于2006年正式发布

2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组发布了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。2017年再次发布修订过的指南,下面就指南内容和大家分享一个

一、什么叫失眠?

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境,依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。

二、失眠的主要症状表现:

1.入睡困难(入睡时间超过30min)

2.睡眠维持障碍(整夜觉醒次数大于等于2次)

3.早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时)

4.同时伴有日间功能障碍

失眠引起的日间功能障碍主要包括:疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。

三、失眠根据病程分为:

1.短期失眠(病程<3个月)
2.慢性失眠(病程大于等于3个月)

四、失眠是一种主观体验,不能单纯依靠睡眠时间来判断是否存在失眠。部分人群虽然睡眠时间较短(短睡眠者),但没有主观睡眠质量下降,也不存在日间功能损害,因此不能视为失眠。

我认识的一位美容师朋友,一人吃饱,全家不饿。每晚十点睡觉,凌晨三点多醒了手机刷屏,五点多起床爬山逛景,白天工作精力充沛,性格开朗乐观,待人处事落落大方,我好羡慕她哦。我是每天不睡足八个小时就没精神,为了睡觉浪费无数光阴呀……

五、失眠的诊断:需至专业医生处就诊,由专业医生来诊断。

六、失眠需要与精神障碍、躯体疾病、药物或物质滥用,以及其他类型的睡眠障碍相鉴别。

需要鉴别的其他睡眠障碍类型包括:呼吸相关性睡眠障碍、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍、环境性睡眠困难、睡眠不足综合征、短睡眠者。

七、失眠的治疗

失眠的干预方式主要包括:心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗。

要想了解失眠的更多内容,且听下回分解

本文是江霞医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-08-15 10:51

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1
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    h***7 2020-08-17 17:18:05

    白天晚上都睡不着

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