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医学科普

寒露至,秋更寒,做“试管”的姐妹们衣食住行有哪些讲究? (转载)

发表者:康慧 人已读

叮咚!
今天是国庆收假的第一天
.....


露气寒冷 将凝结也


10月8日 星期一
今日寒露

寒露是二十四节气的第十七个节气,
也是秋季的第五个节气,
寒露之后,
雨季的喧嚣归于宁静,
烈日的火热归于萧瑟,
露寒而冷,繁华不再。

寒露节气到了,天气渐渐变冷,做“试管”的姐妹们如何安心度过这个“多事之秋”?今天小编就为各位推荐一些寒露节气的衣食住行攻略。

添衣加被不露腿

昆明连续10天的阴雨,终于在今天彻底消散,迎来晴空万里,很多人看见天气晴开了,只顾着马上脱去前几天裹成粽子似的大衣,有的甚至翻出了夏天的短裙.......这不,今天就诊大厅内就有好几位患者如此打扮,我们的医生见了都耐心叮嘱:“最近天气逐渐转寒,应适当添加衣服,注意保暖。”

俗语说:“白露身不露,寒露脚不露”,秋季凉热交替,气温逐渐下降,建议“试管”姐妹们不要再穿凉鞋或短裤了。就算要穿,可以加一条打底的袜子,穿着短靴。以防腿部和脚受寒而引发感冒。此外,夜晚睡觉时加床薄被,穿着长袖睡衣,睡卧不可贪凉。

饮食清淡宜润燥

都说秋季是传统养生的季节,适当的进补能增强体质,减少疾病的侵袭,但进补也要适量,但切勿操之过急,食之过度,而且各种营养之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。

虽然秋季人们会感到秋高气爽,但气候会越来越干燥,人们容易便秘,上火等,所以,进补应以温和、清淡为宜,注意多食用蔬菜水果等,增加纤维和水分,所以,此时不宜以肉食为主,要注意荤素营养搭配,多吃清淡易消化的食物。

保持室内空气新鲜

深秋寒气袭人,很多人由于怕冷而门窗紧锁,其实这是不对的,秋季昼夜温差大,凉风阵阵,容易受寒感冒,更要注意经常打开窗户,保持室内空气流通、新鲜。也可在家里养一些植物,既能美化居室又能净化空气,促进身体健康。

劳逸结合忌熬夜

秋高气爽、树叶开始变黄,黄绿渐变、层次分明,是一番动人景象。秋季适合做一些舒缓运动,散步、慢跑,既可以锻炼身体,又可欣赏怡人的秋色,调节情志,保持心情舒畅。

此外,秋季宜早睡,避免熬夜,保证充足睡眠,注意劳逸结合。

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发表于:2018-10-12 21:40

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