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中医中药

肾虚的那点事—烦人的足跟痛

发表者:刘红亮 12238人已读

经常遇到一些老年人说足跟痛,说自己是不是肾虚了?足跟痛到底是不是肾虚引起的呢?当然,足跟痛与肾虚的确有关系,但并不完全都是肾虚引起的。

那么,我们就聊一聊肾虚的那点事之烦人的足跟痛。

俗话说:“人老足先衰”,足跟痛是老年人的常见症状,主要的表现就是足跟或足底部在站立时有酸胀或疼痛感,来回活动几下这种疼痛不适就减轻了,可当久站时疼痛就会再次出现,严重影响了老年人的正常生活。河南中医药大学第一附属医院老年病科刘红亮

隋代著名医学家巢元方在《诸病源侯论》云:“脚根颓者脚跟忽痛,不得着也,世俗呼为脚根颓。” ,称足跟痛为“脚根颓”。金元四大家之一的朱丹溪在《丹溪心法》中称之为“足跟痛”。

双足在我们的日常生活中起着十分重要的作用,我们的站立、行走等动作都要通过足的功能活动来实现。在站立位时足跟承担了人体一半以上的重量,足跟不但要承担身体自身重量的压迫,缓解自身重量带来的震荡冲击力,还要承担运动时动力转换带来的应力刺激,维持足踝的稳定。

为什么说足跟痛与肾虚有关呢?

中医认为,足少阴肾经起于足大趾,斜行足心,至内踝后,下入足跟。足跟处还是奇经阴阳二跷的起点,阳跷脉、阴跷脉均起于足跟。与肾脏相关的经络从足部循行经过,而肾为人体阴阳之根本,肾藏精。

肾虚引起的足跟痛有什么表现呢?

肾虚引起的足跟痛以单足或双足跟痛为主,每于久行、久立后加重,休息后缓解,常伴腰膝酸软,耳鸣,眩晕,健忘,神疲乏力,还常伴失眠,遗精等。

肾为水火之脏,内寄真阴真阳。肾阴亏耗,经脉失其滋养。肾阳虚弱,经脉失其温润。故足跟疼痛,不红不肿,不能按地,常有疼痛如脱之感觉。

为什么足跟痛多见于老年人?因为老年人年老体衰,素体虚弱,肾精亏虚,不能濡养足跟,引起足跟痛。有些老年人说足跟痛是长骨刺骨刺也与肾虚有关。肾主骨生髓,肾虚骨失所养,骨髓空虚,而至骨质疏松,易为风湿瘀血所侵,风湿瘀血凝滞,逐渐形成骨刺骨刺引起的足跟痛,常有胀痛感。

足跟痛消除法:双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再站起来,如此为一次,每天做200次,分2回进行,一般3个月见效。

足浴疗法:选用鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各50克。米醋(4度普通食醋)1000毫升。将上述5味药加3000毫升热水浸泡1小时,加热煮沸10分钟,加入米醋再熏洗即可。趁热熏洗足跟,待温度适宜时,可将双脚浸泡于药液之中约1小时。如水不热可再加热至脚部能承受的热度。每晚1次连续使用直至痊愈。

按压涌泉穴:按压方法是,用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,可以按摩60~80次,至足心发热为止,此法可起到强筋健骨,补肝肾,引火下行,对足跟痛有一定的疗效。

“鞋垫开洞法”,即在鞋里垫上软垫,在足跟痛的相应部位开一洞,这样可以使老年患者在行走和站立时足跟部相应落空,从而减缓压力,减轻症状。

当然,如果老年人出现足跟痛建议到医院就诊,找出明确原因,进行更加系统的治疗。

生活防护注意要点

1.多晒晒太阳,可吃一些黑色食品,如黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

2.减少跟部负重刺激:平时少站立、少走路,尤其不能刻意去走鹅卵石路,让足跟部得到充分休息。

3.穿对鞋子:穿鞋宜用宽松的软底鞋,如旅游鞋等;走路时在足跟部加上厚的软垫,或用足跟垫,以减少对足跟的刺激和损伤。

4.物理疗法:除到医院进行有针对性的治疗外,晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右,或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上,温热的作用可以改善局部微循环,对于缓解疼痛很有帮助。 

5.温水泡脚:对使用外用药的患者,用药前最好用温水泡脚,以利于药物的吸收,然后再外用擦剂或膏药。

本文是刘红亮医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2016-12-02 21:18

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    游** 2018-03-29

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