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中国中医药报

夏季养生不可“失时之和”

发表者:黎崇裕 253人已读

 珠海市第二人民医院莲花路中医科  黎崇裕 珠海市中西医结合医院名医工作室黎崇裕

中医有句谚语叫“春夏养阳,秋冬养阴”。但由于夏季天气炎热,加之现在生活条件较好,故而现在的夏季常可见失时之和。所谓“失时之和”,就是如夏因暖而反寒,冬应暖而反温这些反季节规律性的做法都是属于“失时之和”。

一勿贪空调太凉

夏季阳极盛,暑热邪盛,汗多难眠,很多人喜欢空调开得非常凉来睡觉,殊不知夜喜纳凉,则易受寒湿之邪,寒湿伤阳。易出现头晕、腹泻、腹痛、食欲不振等症状,此时可用藿香正气散寒祛湿,健脾开胃。

二勿贪饮食过冰

夏季炎热,人们喜冷饮,但饮食太过则易伤阳,阳伤则易招外邪出现感冒或者消化道症状,如恶寒头痛、汗多乏力,腹痛腹泻等,此时可用桂枝汤扶正祛风,温养脾胃,《经方实验录》云:桂枝汤实为夏日好冷饮而得表证者之第一效方。姜也,枣也,草也,同为温和胃肠之圣药。胃肠性喜微温,温则能和,故云。胃肠既受三药之扶护而和,血液循环又被桂芍之激励而急,表里两合,于是遍身执漐漐汗出。若其人为本汤证其一其二之表证者,随愈。

三勿贪运动太多

夏季气温过高,大热耗气,可伤人体之阳。若再加运动太多,汗出过多,不但耗散阳气,同时也损耗阴气。可以导致汗多头晕、乏力疲倦、口干口渴、气短懒言等症状,此时可服用生脉散,它具有益气生津,敛阴止汗之功效。《医方集解》云生脉散“人参甘温,大补肺气为君;麦冬止汗,润肺滋水,清心泻热为臣,五味酸温,敛肺生津,收耗散之气为佐。盖心主脉,肺朝百脉,补肺清心,则元气充而脉复,故曰生脉也。夏月炎暑,火旺克金,当以保肺为主,清晨服此,能益气而祛暑也。”原文发表于中国中医药报2015713日养生保健板块。

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发表于:2015-12-22 15:17

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