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医学科普

李医生:颈椎病如何预防加重,1个锻炼让你远离手术!

发表者:李国民 579人已读

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第416篇原创文章。

一、颈椎病治疗你碰到这些问题吗?郴州市第一人民医院中心医院康复科李国民

有时候有好的治疗,只是你没找到,或者有些医生不给你做,你是不是也遇到这种情况

昨天的时候,我朋友圈的一位朋友,他是颈部的疼痛,有医生和他说是颈椎压迫脊髓引起的

其实说实在话,颈椎间盘压迫脊髓引起疼痛,其实是不常见的,很少

然后有的医生告诉他需要手术,他的主要是想解决疼痛,我看了他的片子,其实压迫并不厉害

我认为主要还是筋膜和颈椎姿势的问题,我把我的建议告诉他,然后他就去找医生

这位朋友把我的的建议告诉医生,那个医生说不是筋膜问题。他也没办法

他从去年到今年,从珠海到湖北,再从湖北到珠海,看了很多的医生,也拍了很多的CT和磁共振

但是基本上就是看了他的片子,没有医生给他评估,所以他一直都没解决问题

你去看病的时候,是不是也存在这这样的问题:

1、只看颈椎片子不评估

2、从来都不接触检查你的颈椎

3、治疗基本都是药物

其实碰到这种情况,你可以换医生,或者直接问医生,他们那里有没有超声波治疗或者筋针治疗

你不要直接去问,这个筋膜问题应该怎么解决,因为每个医生的见解会不一样

他们对这个其他的看法是很排斥的,所以你要会问。

二、颈椎病应该怎么评估?

昨天有几个朋友问,颈椎病应该怎么评估,是不是可以自己评估

这个答案是否定的,因为你自己是评估不出来的

必须要找专业的康复医生评估,因为不同的问题,评估出来的问题是不一样的

评估准确了,那么你的治疗就是针对性的,不至于只瞎治疗

颈椎疼痛评估:筋膜评估、小关节错位评估、颈部深层肌肉评估等

手麻的评估:神经传导评估、上肢感觉的评估、上肢肌力评估等

头晕的评估:前庭功能评估、大脑代谢评估、自律神经评估

……

不同的症状,评估是不一样的,关键看你的问题是什么

所以,你不要一上来就发一张颈椎的片子,就问李医生我怎么治疗

你要记住颈椎病的治疗,不是治疗你颈椎片子的问题,如果这样去治疗,你还是不要治疗了

因为颈椎片子上面说的问题,是不可能纠正的

更重要的是,你的颈椎疼痛、麻木或者头晕,有可能根本就不是你颈椎片子所说的椎间盘突出或者骨质增生造成的

50岁以上的,基本上都会有椎间盘突出或者骨质增生,这是生理退变,都会出现的

但是他们没有任何的症状或不舒服啊,所以你的问题不在这里

你根本就没有评估清楚问题在哪里,一上来就是要治疗,那你做了这么多的治疗,有效果吗?

没有效果,为什么还要这样去治疗呢?

当然,你可以这样选择,因为想不想治疗好在你自己,别人阻止不了。

三、她是如何远离颈椎疼痛和预防复发的

这个患者是银行的普通工作者,每个月月底以及月结的时候,是最忙的

所以她的脖子疼痛就常常会出现,严重影响她的工作,每次到这个时候,颈椎疼痛准时出现

她已经习以为常了,也不知道如何去解决,买了膏药,也做了针灸、按摩总是容易反复

她通过朋友介绍找到我的,当时我给她去复查了颈椎的X片,做了筋膜的评估、小关节的评估

主要考虑是筋膜问题,所以给她做的治疗就是筋膜松解,筋膜松解的方法是很多种的

主要是配合筋针、超声波治疗、激光治疗,同时训练颈椎深层肌肉,自我的锻炼和SET悬吊训练

通过这几个治疗,不到一个星期,她的颈椎疼痛就缓解了,这次我教会了她如何去锻炼颈椎深层肌肉力量以及怎么去纠正颈椎的姿势锻炼

其实她也是很担心复发,但是这次她是坚持去做锻炼的,坚持了几个月之后

在电话的回访中,她说后面几个月颈椎一直保持的很好,加班的时候也很少出现颈椎的疼痛

其实颈椎病治疗仅仅是很小的一部分,更多的是颈椎的预防锻炼,如果不把这一块锻炼上去,迟早都会复发的

所以昨天,有个微友问我,看你朋友圈很多人都改善了80%、90%,那剩下的怎么办?

剩下的就是长期的锻炼和姿势的纠正,我惊讶的是,他没有看到别人的好转,而想到怎么100%康复

你都还没开始康复,都还没开始自己去做,自己都不配合去做,你就想完全治好,你太异想天开了。

四、1个方法纠正颈椎姿势和预防复发

如果你看过我的文章,或者咨询过李医生我,我都有建议你如何锻炼去预防复发

这里给你推荐缩脖子训练,这个方法我也写了很多次了,但是很多人都没做对

主要有3个步骤

第一步,下巴垂直地面,也就是正常的颈椎姿势,下巴不能抬起也不能低下

第二步,下巴平行后移,直至移到最终不能移动

第三步,保持这个姿势10-20秒左右,不能引起你任何的不舒服

其实这个运动非常简单,你任何时候都可以做,即使是工作的时候

不受时间和地点限制,但是做这个你的肩膀需要放松,所有的动作都是放松

你不能有过度用力,身体不能有位置的绷紧或不舒服,这样才是正确的

你做对了吗?

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你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

本文是李国民医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-06-16 20:25

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