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医学科普

如何预防颈椎病复发?治疗颈椎病头晕的5个方法

发表者:李国民 436人已读

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第510篇原创文章。郴州市第一人民医院中心医院康复科李国民

一、你的颈椎病是否有复发

最近有好几个训练营的朋友颈椎病复发了,他们问李医生我怎么办?有没有什么好的方法?

为什么会复发呢?

1、你的锻炼停了2、你没有去治疗了3、你的姿势是否在改变

如果说你有以上几个原因,基本上你的颈椎病就复发

你一看到希望,一看到你的颈椎病你就感觉好转了,你就把锻炼停掉了

那么毫无疑问,你的这个只会暂时的缓解,你要知道,我的朋友圈有一个患者从认识李医生开始,到现在还在坚持自我的锻炼和预防

所以他的颈椎病一直保持的很好,没有复发

你做不到,那么复发在所难免!

二、预防复发的好处

1、防止加重

你的颈椎病如果你不预防,那么只会逐渐加重,这个是毫无疑问

你不要好了一点点就不治疗了,那么等你再一次发作需要治疗的时候,你的颈椎病恐怕就会丧失最佳的治疗时机

2、避免手术

从去年到今年我说了很多次自我的锻炼,我不知道你做了几次

1年的时间是可以改变你很多,可是你却没有去做

就像前面那个患者,颈椎疼痛、手麻才几个月,一直都没有开始治疗和锻炼

当你把片子拿过来给我评估的时候,我的建议也是一样,手术把,太晚了

所有如果你能很好的预防颈椎病的复发,是可以避免手术的

3、减少并发症

你的观察一下你自己的颈椎病,是不是症状在逐渐的增多

刚开始可能仅仅就是不舒服,到后面疼痛,失眠,手麻,全身都不舒服等等

所有你不去预防你的颈椎病的复发,你的这些症状毫无疑问,又会再一次的光临你!

三、她是怎么解决的颈椎病复发的?

应该是上上周,一个来自浙江的朋友,她的是颈椎病头晕

去年的时候,通过治疗和锻炼头晕缓解些了,可能就把治疗和锻炼停掉了

今年的时候,她感觉头晕加重了,而且还出现周围的晃动,不稳,不敢出门等这些症状

去哪里都需要她的爱人陪着,怕摔跤,其实她年龄不大,才20几岁,但是症状是比较重的

我给她评估后,治疗和锻炼是一起做的,做的时间并不是很长,每次也就是10几分钟

她的问题主要是:

1、本体感觉问题;2、大脑代谢问题;3、前庭功能障碍;4、交感神经兴奋;5、呼吸模式异常。

在我这里总共治疗了将近3天,时间不长,学会这些方法之后,让她自己回去锻炼

并且把这几个方面的治疗综合起来,今天下午我在朋友圈问她的时候

她说回去之后,这种头晕和晃动的感觉好多了,而且还在继续的按照我的方法在做

其实预防复发没有那么难,你的方法和评估对了就非常的简单!

四、用了哪些评估方法?

1、大脑代谢评估2、平衡评估3、自律神经评估4、前庭评估5、呼吸模式的评估

其实评估的时间会稍微长一点,也就是20-30分钟,但是评估准确了,她的治疗就很简单了

这些评估看起很多,其实评估起来真的就是一下子的事情

这个患者的评估还是比较配合的

当时我评估的时候,可能她没有注意,但是我是很快的,因为熟练了

如果你也有头晕,晃动的感觉,你也去评估这些方面,我相信对你是有好处的

五、具体怎么治疗?

1、抑制交感神经兴奋

第一天这个患者来的时候,我给她安排的评估,存在很典型的交感神经兴奋

这个是我所有的治疗中,我首先要处理的,我教了她一个很简单的动作

就是一个漱喉咙的动作,非常简单,来抑制交感神经的兴奋

如果你有这个问题非常有效。

2、呼吸训练

因为她存在很典型的呼吸模式的异常,我给她的治疗是呼吸的训练

也就是12的呼吸训练,吸气1秒,呼气2秒钟,我让她持续去练习

这个过程中我也有配合口袋呼吸训练,来减少她的大脑的疲劳

真的非常简单,动作都是她自己做的

3、前庭的训练

前庭训练我继续让她做前面的眼球训练,因为她本身的神经是比较疲弱的

做的治疗过多会对她不利,所以我每天让她练习3次,每次2分钟的眼球训练

第一步,眼球盯着前方1米的圆点

第二步,水平方向向左向右转动你的脖子,眼球始终盯着圆点不离开

第三步,脖子左右转动的幅度不超过30

如果你存在前庭的问题,这个是基础的训练,你有开始做吗?

4、纠正大脑代谢

这里我给她推荐了B族和D族维生素,改善她的代谢

同时调整她的颈椎病饮食,也就是减少大米面食的摄入

最重要的是调整她的睡眠,因为她特别容易吵醒,这里主要是药物调整她的睡眠

只要这2个方面行之有效了,那么她的头晕,晃动感就会减轻很多

5、本体感觉训练

这个应该是最简单的,但是怕就怕你觉得简单,你就不会去做

就是在地面上或对照墙壁拍球,但是拍球的过程中,你的双脚是不移动的

球是可以改变方向的,这其实就是增加感觉的输入,减少你的头晕症状

这些方法你都学会了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。 

本文是李国民医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-09-20 22:01

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