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医学科普

李国民:让你的脖子舒服,告别疼痛,你需要这样去做!

发表者:李国民 252人已读

李国民:让你的脖子舒服,告别疼痛,你需要这样去做!郴州市第一人民医院中心医院康复科李国民

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第814篇原创文章。 

一、为什么做了很多治疗没效果

今天早上和一个微友聊天时,她的主要情况还是脖子后面的疼痛,也有点头晕

她去了省里面的康复科,说是脊柱问题,保守治疗,给她开了药和膏药

回来用了9天时间,感觉不太明显,她也在坚持锻炼,但是后脖子连接处还是疼痛,问我如何治疗?

其实,你该做的已经做的差不多了,但是还没效果,只能是:

1、医生的评估不够

你的疼痛可能没有进行详细的评估,比如筋膜的评估,或者小关节位置评估

所以只给你用了口服和外用的膏药,建议你可以多找几个医生评估,这个是核心

2、方法不够详细

你虽然用了一些治疗方法,但是这些方法不一定是针对你的疼痛

或者说过于简单,单纯的吃药或者贴膏药,是远远不够的

3、你的自我锻炼不专一

你的自我锻炼虽然多,但是并不专一,比较杂,没有专一的做一到两个核心的锻炼

这里你需要的是颈椎核心肌肉的训练,以及姿势的调整,这两个做到极致就够了

而不是什么锻炼都做,到头来改善不明显,而且有可能浪费了你的精力。

二、需要做到的核心步骤

1、详细的评估

我说过你的评估是核心中的核心,前几天我在朋友圈截图了几个朋友改善头晕和疼痛的案例,一般都是大概半个月就看到效果

然后就有人也按照步骤去做,但是没效果,为什么呢?你要知道他们之所以有效果,是因为我给他做了详细的评估

而且我让他做的检查,都是直接去做,不像有些人喜欢问很详细,到头来根本就不去做

你连基础的都不做,那就难怪你没效果了!

2、治疗方法需要配合

这里的治疗方法,不仅仅是一个吃药可以搞定的,急性期当然是需要药物止痛

但是你不要忘记,治疗的根本还是需要康复治疗,包括筋膜的调整,骨关节的调整,这些都是重点

你都有这些治疗方法吗?

3、纠正你的姿势

专一锻炼的目的,是最终纠正你的错误姿势的

如果你不能做到这一点,那么你再多的治疗又有什么用呢,最终还是没有治疗你的根本。

三、详细的治疗方法

第1步、找专科医生

这里,我给你的建议是,如果你去了针灸科或者康复科

但是你的评估不详细的,你可以换一个医生,但是你可以持续的找这方面的医生

因为只有你评估清楚了,你的治疗才会见效快

对于你的疼痛,主要是筋膜的评估为主,当然你能够加上神经感觉的评估,那么你的效果会更好

第2步、专科治疗

这里的治疗方法,首先是筋膜的松解,因为你经过筋膜的评估,存在筋膜问题

筋膜松解最主要的,就是筋针配合超声波的治疗,上个月的时候,当时有一位来自广州的朋友

她的疼痛2年多,当时也是四处找不到方法,通过朋友介绍找到李医生我,我给她评估后

直接进行了这两个方法,当场她的疼痛就缓解有60%,你要知道她因为这个疼痛辗转2年多

当时,给她做完之后,她觉得整个人都轻松多了,感觉从来没有过的舒服。

所以,方法一定要找对,这个是根据你评估结果来的

第3步、姿势矫正

姿势的矫正你里面,最重要是靠墙站立训练

如果你配合神经定位训练,那么在你的疼痛里面的治疗,会比你用其他的锻炼效果更好

这2个训练,需要你持续的做,当然会让你的颈椎的姿势和感觉恢复的更快,颈椎的疼痛也会最快的改善

你开始做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 


本文是李国民医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-07-25 23:26

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