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医学科普

【疾病科普】夏季如何预防发生脑出血? (原创)

发表者:李华 人已读

脑溢血(脑出血)最常见的病因是高血压病,占脑出血的50%-70%,这种由于高血压病引起的脑出血叫做高血压脑出血。凡是能使血压骤然升高的因素,如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等,都是脑出血的诱因。陕西省第四人民医院神经外科李华

预防脑出血的方法:

1、早期发现并及时治疗高血压

中老年人应做到定期检查身体健康状况,一经确诊患有高血压病,就必须坚持服药治疗,降低及稳定血压。

2、及早防治动脉硬化

如果患有动脉硬化症,就应及早予以治疗,并注意日常饮食,以降低血脂及胆固醇,保持血管的弹性。

3、保持精神愉快

在日常生活和工作中,应保持乐观的情绪,遇到高兴或不愉快的事应注意冷静,避免情绪过度激动,以防血压突增。

4、劳逸结合

应合理安排工作的时间,注意休息特别是工间休息,避免身体和精神过劳过累;夜晚要保证有足够的睡眠时间,以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。

5、注意饮食结构

日常膳食要清淡,可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等,要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物,糖与甜食也不宜多吃。

6、戒除烟酒

嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制,因为香烟能加速动脉硬化;长期大量饮酒,也会促使动脉硬化

7、注意防寒避暑

应根据季节冷暖的变化做好衣着的调节,及时添减衣服,防止寒冷、高温对机体的刺激,以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外。

8、缓慢改变体位

下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时,动作必须缓慢,特别是由蹲位改为直位时切勿过速,以防止头部一时供血不足而发生意外。

9、坚持适当体育锻炼

应选择自己力所能及的体育运动项目,持之以恒,在锻炼时还应避免剧烈的运动或过度疲劳。

此外,还要坚持合理用药,并注意发病的规律,采取防范措施,减少脑出血的发生机率。

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发表于:2018-08-06 16:29

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