李利_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 2.8

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 2195

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
李利

李利

主治医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

诊后必读

宝宝不爱吃饭怎么办

发表者:李利 593人已读

孩子不好好吃饭,是让许多家长很头疼的问题。吃什么,该怎么吃?都是一门学问,我们今天就抓几个重点说下。

一、主食安排合理,营养均衡

一岁以上的孩子首先要保证一日有早中晚的三餐主食,每餐安排有碳水化合物,比如米饭、馒头、蔬菜等,肉和鱼肉之类,每种之间的配比约占三分之一就行。也就是说给宝宝的一碗食物中,包括三份之一的青菜,三分之一是肉或者鱼类、一个鸡蛋(每天一个),三分之一是饭或者米粉、面条之类。

除了每日三餐正常饮食,宝宝早上、下午可以各加一次牛奶或者奶粉、水果、小点心之类的,最好定时定量,时间尽量固定,不要安排在晚餐前一小时内,否则会影响下一餐的进食情况。

二、零食选择

宝宝在吃零食的时候要选择健康食物,比如水果、原味酸奶、坚果都算是零食。

尽量少吃膨化食品,比如:饼干,还有些热量很高的糕点。

不喝饮料,比如:雪碧、哇哈哈,优酸乳等。

三、食物挑选

按照年龄段和自身情况选购食物,尽量买新鲜、当季当地产的食物、水果,少买反季节的大棚食物。不要觉得贵才是好的,只有适合才是真正对家人好。

四、宝宝吃饭注意事项

1.给宝宝一个专用的餐桌椅子,配备专用的碗筷汤勺。

2.家长尽量和孩子一起吃饭,家人不要开着手机或者电视一边看一边吃饭,起到坏榜样作用。

3.告诉每次宝宝吃饭的时间,不建议超过半小时,最长不超过45分钟。有的孩子吃顿饭要1个多小时,边吃边玩,边吃边看手机,会影响宝宝胃液分泌,对宝宝生长发育很不好。

如果超过时间,建议把饭收起来,记得虫虫小时候也出现过几次闹着不吃饭的现象,我就把饭收起来,到了下午的时候,肚子饿了,跑过来求我,我告诉她,今天由于中午不吃饭,所以现在连零食也没得吃,等到下次饭点时再吃吧。她很伤心的哭了,我也没理,就这样几次后,她知道这个妈妈好狠心,哈哈,以后再也不敢闹了。

当然大人平时要将吃饭的方式、速度示范给宝宝看,久而久之宝宝就会有样学样,慢慢纠正过来了。

4.偶尔宝宝会无缘无故出现不喜欢吃饭的现象,我们不要责骂宝宝,也不用太紧张,在没有出现其他症状之前,我们只需观察,再进行处理。

5.宝宝生病的时候,食欲下降是很常见的,不要过于强求,要知道身体就是一个智能机器,会自己调节,告诉我们要吃什么。

6.家长情绪要控制:父母吵架不上桌摆脸色,当家人出现矛盾冲突时候,家里的用餐气氛是完全不一样的,不要以为你们不吵架,宝宝就感受不到。

不要在饭桌上训斥孩子,老是用强迫方式让孩子吃饭,就会产生紧张,甚至恐惧感。

7.过度纵容:当宝宝喜欢吃什么的时候,就开始一直做这样食物:当孩子不想吃那种食物的时候,就允许,我经常听到家长说我的宝宝这种不吃,那种不吃。当你随着宝宝的时候,就是在纵容宝宝养成偏食挑食的习惯。
父母在宝宝每个时期应增加所需要各种营养素的量,采用正确的烹饪方法较为完好地保存食物中的营养素,在烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂,以便于咀嚼和消化,另外应科学合理地为宝宝选择零食,这既能增加宝宝生活的乐趣,又有利于宝宝健康生长。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2018-05-14 07:45

李利大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

李利大夫电话咨询

李利大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询李利大夫

李利的咨询范围: 儿童内分泌,普儿

咨询李利大夫