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医学科普

脑出血的预防

发表者:邓立普 10328人已读

脑出血是指脑实质内血管破裂出血。其常见原因是高血压

 

一、脑出血的诱因        

 1、寒冷气候。

   2、精神刺激。由于过分激动,使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加,心跳加快,血管急剧收缩,诱发血管破裂。  

 3、过度劳累。由于担负任务过重,精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳,极易诱发脑出血。                  

 4、不良生活习惯。如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

南华大学附属南华医院急诊科邓立普

 二、怎样预防脑出血呢?

1、稳血压。必须早期发现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。
      2、调情志。保持乐观情绪,避免过于激动。
      3、戒烟酒。

 4、择饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果。
  5、避劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

 6、防便秘。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 

7、老年人需防跌倒。跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。

8、动左手。可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。

9.饮足水。要维持体内有充足的水液,使血液稀释,保持血容量。平时要养成多饮水的习惯。

 


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发表于:2011-01-26 11:52

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