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医学科普--骨关节炎

骨关节炎疼了怎么办?

发表者:李儒军 595人已读

疼痛是骨关节炎的最主要症状。在日常生活和运动锻炼过程中不可避免地会遇到关节疼痛的情况。怎样平衡好关节疼痛与运动锻炼?北京大学人民医院骨关节科李儒军

首先,需要学会对关节疼痛程度的自评:VAS评分,如下图所示,0分表示没有疼痛10分表示剧痛、最严重的疼痛,根据您的疼痛情况对关节疼痛程度进行评分。

    在日常生活和运动锻炼重,2分以下的疼痛是安全的,5分以下的疼痛24小时内可以缓解的疼痛是可以接受的。如果疼痛超过5分提示不安全,需要对运动量进行调整。

   

如何缓解疼痛?(1)休息;(2)冰敷;(3)如果24小时疼痛还不缓解可以辅助使用NSAIDS等药物。

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发表于:2019-06-04 16:23

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