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医学科普

如何预防老年人摔伤骨折

发表者:李天军 人已读

因为老年人行动缓慢、动作不灵活、饮食量减少、容易造成软组织力量明显减弱,骨质严重疏松等问题。

老年人应该注意以下方面

1、尽量保持活动,一定要坚持每天在室内或者最好在室外有太阳光的前提下活动。活动量以活动后舒适、不疲劳为标准的坚持每天活动。2、饮食尽量食富含蛋白质、钙质、维生素丰富的食物水果。如鱼类、瘦肉类、豆质品、各种疏菜、苹果等。
3、尽量保持室内有足够的活动空间适应活动。
4、电源开关尽量设置合理,随手可及。
5、起、坐一定要慢,尽量要扶稳。
6、尽量要使用坐式且带扶手的便具,增加安全性。
7、特别是在起床下地行走时注意三个一分钟:第一个一分钟睡醒时一定要躺一分钟并活动下肢且保持头脑清醒。第二个一分钟由躺位开灯并慢慢的坐起坐一分钟、进一步让头脑清醒。第三个一分钟由坐位慢慢慢的下地站一分钟后步行、防止头晕、头昏、增加下肢力量。

如果老年人做到了以上方面,应该安全系数提高很多,最后祝老年朋友健康快乐!

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发表于:2019-11-06 10:28

患者评价
3
有帮助
讲解透彻(3) 内容实用(3) 有我关心的内容(3) 简短易懂(2) 形象生动(2) 消除了我的困惑(1)
  • h***h 2019-11-06 16:38:40

    看来医生写的文章很有经验,写的很好,很实用。

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