吃什么

与身高关系最大的食物元素是蛋白质，一般来说1岁以上的孩子每天需要的高蛋白食物主要包括牛奶、瘦肉、鸡蛋。根据孩子的饮食习惯适当调整种类和数量。

玩什么

每天运动半小时，跑跑跳跳都可以，以下肢的运动为主。运动量以出汗为宜。

怎么睡

晚上10点就要进入睡眠状态，尽可能不要夜醒。睡眠时长要合适，学龄期儿童每天要保证11-12小时的睡眠。

怎么补

家长最关心的是有没有什么药能让孩子长得高，其实很简单，缺什么补什么。人终身都需要钙和维生素D，贫血补铁，缺锌补锌。

祝孩子们春季长高高，身高无遗憾。