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医学科普

春季长高小窍门

发表者:刘冰雪 681人已读

吃什么

与身高关系最大的食物元素是蛋白质,一般来说1岁以上的孩子每天需要的高蛋白食物主要包括牛奶、瘦肉、鸡蛋。根据孩子的饮食习惯适当调整种类和数量。

玩什么

每天运动半小时,跑跑跳跳都可以,以下肢的运动为主。运动量以出汗为宜。

怎么睡

晚上10点就要进入睡眠状态,尽可能不要夜醒。睡眠时长要合适,学龄期儿童每天要保证11-12小时的睡眠。

怎么补

家长最关心的是有没有什么药能让孩子长得高,其实很简单,缺什么补什么。人终身都需要钙和维生素D,贫血补铁,缺锌补锌。

祝孩子们春季长高高,身高无遗憾。

本文是刘冰雪医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2016-03-26 15:16

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