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亚健康不容忽视

发表者:刘登科 人已读

现代都市人常会出现这样的情况:觉得自己心慌、气短、浑身乏力,但心电图显示却很正常;头晕、头痛,可是到医院横查竖查,发现血压和脑电图也没什么异常。通俗地说,如果你出于那种查不出毛病,却全身不舒服的状态之中,就至少表明,你已经不在健康之列了。全国卫生组织的调查表明,城市中25岁至45岁之间的白领阶层的紧张综合症、慢性疲劳和心脑血管代谢方面有所异常的情况最为突出,且女性占多数。有人调查某大报的记者、编辑,发现70%的人存在高血脂倾向、脂肪肝倾向。在竞争激烈的企业家和科技精英中,此类情况更为严重。某医学院的调查发现,该校10240岁以上的高级知识分子中,仅2人勉强属于健康者,剩余的都处于亚健康或不健康状态。中国中医科学院望京医院脾胃病(消化)科刘登科
 
从医学心理学角度讲,这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激,人的交感神经长期兴奋引起了身体亢奋,配合失调,从而形成亚健康的病理基础。显而易见,亚健康是介于健康和非健康之间的一种身体的灰色状态,这是因为现代人生活和工作节奏的加快,竞争日趋激烈,人们的心理承受能力不断加重而引起的。亚健康虽然不是疾病,却是现代人身心不健康的一种表现。
 
很显然,亚健康是不同于一般疾病的无形疾病,医学上称为不定陈述综合症,特征是患者体虚困乏、失眠、休息质量不高、注意力不集中等,全面系统检查、化验或者影响检查时,往往还找不到肯定的病因所在。
 
专家分析说,亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。
 
在长期吸烟者中,肺癌、喉爱、冠心病的患病率增加;不良的饮食习惯和不合理的饮食结构也易导致亚健康状况,如偏食动物类食品,吃得过多、过咸、过甜等。
 
有关教授指出,现代人出门有汽车,上楼有电梯,工作有电脑,做饭、洗衣等日常家务都是机器人代劳,体力劳动的减少,已使成人出现了超重和肥胖及相关的糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风等,成为现代威胁人类健康的主要富贵病
 
快节奏、高效率的现代社会,人们长期处于竞争激烈、心理压力大、超负荷运行的紧张状态中,如不能及时化解,很容易产生慢性疲劳和心情压抑,尤其具有某些特定个性的人群更应重视亚健康状况,如具有强烈的好胜心、急躁的人、患冠心病的可能性增加,性格内向、长期抑郁又不善于表达情感的人,肿瘤的发生率增高。
 “
亚健康是一种心身共有的失常状态,紧张刺激会使大脑皮层始终处于紧张之中,内脏神经调节失常,亚健康状态逐渐加重。如果说亚健康需要治疗的话,心理治疗首当其冲。在北京、天津等地,已经有了心灵按摩,不愿意在医生面前袒露心扉,可以当着计算机进行诊断,再进行心理咨询和治疗。当然,对于个人而言,最重要的还是要养成健康的生活和工作习惯。
 
现代女性因为生活工作压力的增加,又加上生理和心理的双重负担,更易患上这类亚健康状态,专家们针对女性的心理生理特点,提出了一些实用的保健建议。
 
稳定情绪:要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,防止过激情绪。年轻的办公室女性应在繁忙工作中保持坦然平静的心态,不要人为地把工作压力塞进身体里,令内脏和神经系统也不得安宁。
 
防止便秘:冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅,注意经常饮水,养成定时排便习惯。
 
很多办公室女性会因长时间坐着工作,工作时忘记摄入足够的水等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事,患者在排便时犯病的机率高于其他时间。
 
少说为佳:有资料表明,高血压病人讲话半分钟,即可使血压增高,使心肌耗氧量增加而发生心梗,所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅,但说话多却令心脏负担增加,所以,即使你在工作中感到十分焦虑烦躁,也不要尝试长篇大论,喋喋不休地大讲你的麻烦,也许会给你的心脏带来更大的麻烦。
 
防寒保暖:寒冷季节,心脏病人需注意防寒保暖,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,血流缓慢,引起心梗。爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段,即使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸,寒冷刺激会使心脏不适加剧,如果你已有过心慌、胸闷、恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉。

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发表于:2008-08-11 11:01

患者评价
  • 游**客 2008-08-25 17:00:21

    看了刘医生写的文章,感触很深,现在社会竞争越来越激烈,现在已经不是比钱比车比房而是一个比健康的时代,愿所有人无论在身体还是在精神或是在社会都是一个健康的人!

  • x***56 2008-08-11 21:39:20

    看了刘医生写的,我想每个人都应该关注自己的健康状态。尽量减少不好的习惯。提高自己的生活质量的。不管是从身体上还是精神上。

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