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医学科普

为什么补钙了还会缺钙?

发表者:刘军 1324人已读

  1. 维生素D摄入是否足够。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促进钙在骨骼中沉积,减少钙从肾脏排泄。缺少维生素D,吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼中也不会沉积更多的钙。所以应该让孩子多晒太阳,皮肤经日光照射后可以生成维生素D,而秋冬季日光照射不足,孩子户外活动少,每天应额外补充维生素D400-800国际单位。安徽省亳州市人民医院儿科刘军

  2. 补钙剂量不够或选择钙剂不当。

  3. 膳食的影响。膳食中食盐含量较高或高蛋白质饮食会使钙从尿中的丢失增多。高脂肪饮食,大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸也会影响钙的吸收。

  4. 补钙、补铁、补锌的药品应分开服用,同时服用会相互影响吸收。

  5. 补钙的产品最好随餐服用或餐后服用,均有利于钙的吸收,补钙效果最佳。

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发表于:2016-04-08 12:03

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