刘万鹏_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.4

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 2507

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
刘万鹏

刘万鹏

副主任医师 副教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

预防男性不育得优化精子质量

发表者:刘万鹏 919人已读

要想孕育优质宝宝,就要从培养优质精子开始。我们常常只注意到了女性在孕育后代中的作用,因为卵子的受精及发育成长都是在母体中进行,故认为母亲的责任重大。殊不知,爸爸的作用也很重大。受精的完成,除了卵细胞之外,精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用,其中精子的质量尤为重要。另外,精子的强弱在一般人的观念里,似乎和男性性能力息息相关,即使一向对自己床上能力自信满满者,一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事,也难免会雄心大减、雄风大失!。男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。哈尔滨医科大学附属第一医院生殖医学科刘万鹏

 七大精子杀手

  1、过度劳累、长途骑车:会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌。另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

  2、不良心理状态:心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

  3、久坐:久坐是目前最常见的不良生活习惯,每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。

  4、吸烟:香烟中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。

  5、酗酒:乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用,长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少,18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。

6、性生活频率不当:适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕。

  7、饮食不当:偏食,有可能使生成精子的必需物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。

  优化精子质量的九招

  1、多参加锻炼:研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

 3、戒烟:数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

 

 5、向麻醉剂说不:麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7、把手机放在上衣兜里:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  8、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  9、经常去医院体检:病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受支衣原体、前列腺的相关检查。

 



本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2015-03-29 21:15

刘万鹏大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

刘万鹏大夫电话咨询

刘万鹏大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询刘万鹏大夫

刘万鹏的咨询范围: 本院不能做供精人工授精。除包皮龟头炎外的男科疾病均可咨询。

咨询刘万鹏大夫