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医学科普

经常头晕怎么办?李鑫辉教授教你生活中如何预防头晕 (原创)

发表者:李鑫辉 人已读

在生活中怎么预防头晕,你知道吗?

头晕是中老年人常见的疾病之一,轻者表现为头晕、眼花、行走不稳、头重脚轻,重者如坐舟船,不能站立,或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状,严重者可突然仆倒。下面是6个预防头晕的小方法与大家一起分享: 湖南中医药大学第二附属医院心血管内科李鑫辉

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

(2)要进行饮食调养。眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症,尤应以营养调理为主,使气血旺盛,脑髓充实。患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物,因为肥甘辛辣之品,能生痰助火,会使眩晕加重。在眩晕症的急性发作期,应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为,这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿,从而使眩晕症状缓解或减轻发作。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。  

(3)头晕发作时应该卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。  

(4)保证充足的睡眠和休息,尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下,不要出现嘈杂的声音。  

(5)保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。

   如果教你的方法,头晕不能缓解,请到医院来给你中药调理。

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发表于:2015-11-20 23:11

患者评价
2条评价(半年内)
2
有帮助
有我关心的内容(2)
  • h***ns 2019-04-06 09:25:05

    我头晕头疼有2年多了,尤其是下午头晕头疼严重,越锻炼身体越头晕的历害,不知道什么愿应造成的

  • h***tp 2017-07-26 14:08:31

    好好好

  • h***kr 2016-01-09 07:16:34

    送出10个暖心 暖暖心意

  • h***ey 2015-11-26 23:45:46

    送出10个暖心 暖暖心意

  • h***4q 2015-11-21 22:32:18

    最近头晕额头冒汗走路无力飘飘的~

  • h***3q 2015-11-21 20:07:35

    送出10个暖心 暖暖心意

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