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医学科普

得了弱精子症,想自然怀孕要做哪些准备?

发表者:吕金星 1753人已读

弱精子症患者想要自然怀孕,需要做哪些准备?

除了要用药物治疗弱精子症以外,还需要改正一些不良生活习惯。生活习惯对于精子生成的影响非常大,在备孕期间患者需要戒烟、少酒、加强运动、减少熬夜、避免吸入过多的粉尘、尾气等,都有助于精子的生成。除此之外,平衡膳食,辅助性地用一些叶酸、维生素,都有助于增强抗氧化功能。

想要自然怀孕,该如何注意饮食习惯?吃哪些东西可能会损伤精子?

很多患者都关心,怎么“吃”才能对“小蝌蚪”有好处。第一,要摄入足量的优质蛋白,优质蛋白是精子的主要成分之一。海鱼、牛肉、羊肉等都是不错的优质蛋白,在保证平衡膳食的情况下,可以多摄入些。第二,要多吃新鲜的蔬菜、水果。多吃蔬菜水果可以补充多种维生素,增强抗氧化功能。第三,适量食用一些坚果。坚果中含有很多不饱和脂肪酸和微量元素,是精子生成所需要的原料。

吃太多垃圾食品或者辛辣的食物,都可能损伤精子。吃过量油炸、煎烤食品,会影响机体代谢平衡,影响精子质量。除此之外,有色素、香精的食品和饮料,也要尽量避免。人工添加剂会导致精子活力降低,影响精子质量。

加强锻炼可以提高精子的活力吗?

适当的运动锻炼,可以提高精子的活力。推荐大家进行一些有氧运动,如适当的快走、慢跑、游泳等等,这些运动能促进睾丸的血液循环,有利于精子生成。除此之外,男性要在备孕期间尽量少泡热水澡、少蒸桑拿,少穿紧身内裤等。睾丸组织对高温非常敏感,高温作业的工人如高压电工、电厂工人、锅炉工人等,精子质量可能会受到一定的影响。

本文是吕金星医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2016-11-18 18:51

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