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医学科普

你知道吗?近4成癌症可以通过生活方式预防!

发表者:李佳殷 537人已读

很多门诊和住院患者都会问我一个问题:自己得了癌症,家里人会受影响吗?如何才能预防癌症的发生呢?
其实,预防癌症并没有我们想象中那么难,很多简单的生活方式改变就可以做到,下面让我们看一个最新的研究结果:

2018年3月,英国癌症研究所的数据显示:约40%的癌症可以通过生活方式预防

英国癌症研究所通过对全英癌症风险归因进行分析,发现每年英国有>13万5千例癌症病例可以通过生活方式进行预防,这一数据占英国每年新发癌症病例数的37.7%!

最明显能够降低癌症发生率的10种生活方式

1、戒烟。
2、保持健康体重。肥胖与肠癌、乳腺癌、子宫癌等多种肿瘤密切相关。
3、避免过度日晒或美黑。
4、减少工作环境有害物质(如石棉)的接触。
5、控制与癌症发病相关的病毒感染,如HPV病毒和宫颈癌,幽门螺杆菌与胃癌,EB病毒与鼻咽癌,乙肝病毒与肝癌等。
6、减少饮酒。
7、进食高纤维饮食,如粗粮等。
8、避免不必要的放射检查和治疗。
9、减少进食红肉和加工肉,如腌制、熏制的肉类,如热狗、火腿、肉类罐头等。
10、降低空气污染(这个就得靠国家了)。

健康的生活方式并不能保证每一个人不得癌症,但是可以降低患癌的风险。只要我们采取积极的措施,从自己做起,摒弃不健康的生活方式,就能够成为健康生活方式的受益者。

本文是李佳殷医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2018-04-10 17:57

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1
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简短易懂(1) 讲解透彻(1) 内容实用(1) 形象生动(1)
  • 默认头像
    h***h 2019-07-17 10:41:54

    通过文章可以更使多了解,从而可以预防和消除不安!

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