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医学科普

患了强迫症怎么办?

发表者:梁伟业 14411人已读

   首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
   其次,学会顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此,在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。 北京回龙观医院精神科梁伟业
   第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情,重视过程,不要过分重视结果。
   第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱以减轻不安全感。学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
   第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不矫枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
   第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

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[强迫观念] 
1.强迫思想:患者脑中常反复想一些词或短句,而这些词句常是病人所厌恶的。如一个笃信宗教的人,脑中反复想着一些猥亵神的词句。
2.强迫性穷思竭虑:患者对一些常见的事情、概念或现象反复思考,刨根究底,自知毫无现实意义,但不能自控。如反复思考“究竟是先有鸡还是先有蛋?”、“人为什么要吃饭而不吃草?”等。 
3.强迫怀疑:患者对自己所做过的事的可靠性表示怀疑,需要反复检查、核对。如门窗是否关好,钱物是否点清等,而病人自己能意识到事情已做好,只是不放心而已。 
4.强迫联想:病人脑子里出现一个观念或看到一句话,便不由自主地联想起另一个观念或词句,而这些大多是对立性质的,此时叫强迫性对立思维。如想起“和平”,马上就联想到“战争”等。 
5.强迫回忆:病人意识中不由自主地反复呈现经历过的事情,无法摆脱,感到苦恼。
6.强迫意向:病人体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事情,但一般不会转变为行动,因患者知道这种冲动是非理性的、荒谬的,故努力克制,但内心冲动无法摆脱。如看到电插头就想去摸,看到异性就想拥抱等。  

[强迫动作和行为]  
1.强迫检查:多为减轻强迫怀疑引起的焦虑而采取的措施。常表现为反复检查门窗、煤气是否关好,电插头是否拔掉等,严重者检查数十遍还不放心。
2.强迫洗涤:多源于怕受污染这一强迫观念而表现反复洗手、洗衣物、消毒家具等。往往花费大量的精力和时间,自知没有必要,但控制不住。
3.强迫性仪式动作:患者为了对抗某种强迫观念所引起的焦虑所采取的动作,逐渐发展固定而形成。如一位学生开始出现强迫观念时便摇头对抗,果然有效,但好景不长,摇头不能抵抗强迫观念,于是就拍桌子,开始有效,但效力逐渐下降,于是又增加一项跺脚的动作。久而久之形成了一套复杂的仪式化程序:摇头,接着拍桌子,然后跺脚……  
4.强迫询问:患者常常不相信自己,为了消除疑虑或穷思竭虑给自己带来的焦虑,常反复询问他人,以获得解释与保证。 
5.强迫缓慢:病人可能否认有任何强迫观念,缓慢的动机是努力使自己所做的一切都非常完美。以完美、精确、对称为目标,常常导致失败,因而增加时间。该症状临床较少见。

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发表于:2011-12-13 19:59

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    游** 2014-03-15 12:06:39

    那如果想着,不按照原来的想法,什么事都会做不好,怎么办

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