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厦门市仙岳医院 儿童心理科

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医学科普

新冠肺炎疫情下儿童的心理照料

发表者:李韵 453人已读

随着新型冠状病毒席卷全国,确诊病例与疑似病例不断增加,人们宅在家里的时间越来越长,对于孩子来讲,他们也有越来越多的疑问和不适应,有些儿童开始抱怨:为什么不能去游乐场玩?为什么不能出去吃美食?为什么我的生日不能有小朋友来庆祝?为什么要一直戴口罩,这样不舒服,我不想戴!我讨厌病毒!孩子们对于所处环境的变化其实也是相当敏感的,只要我们稍加留意,不难读懂他们所传递出来的信息。当孩子出现情绪时,我们可以如何帮助他们呢?
对儿童来说,游戏是他们生活中最喜爱也最常发生的事件,我们可以通过和孩子玩游戏来了解孩子对疫情的了解程度,同时也可以透过游戏帮助他们修正其错误的观念、教导正确的防护措施,让孩子在游戏过程中建立正确的防疫行为。所以,让孩子多做游戏来舒缓情绪。
举个例子,我们如何向孩子解释这场疫情?我们可以将疫情比作一场突如其来的、看不见的风暴,真的风暴是可以用肉眼看到的。但这场风暴,是隐形的,我们看不到它,就像我们看不到风一样。但风吹过的痕迹你是可以看到的,是的,疫情是一场隐形的风暴,它开始了。告诉孩子,开始很小,然后逐渐变得强大,如暴风雨一般,刚开始规模很小,过了一会儿,它变得越来越大,它现在正在经过我们这里,但它最终会过境消失的,就是可能要花很长一段时间。重要的是,暴风雨来的时候,我们呆在家里最安全,才能保护好自己。直到暴风雨结束彩虹出来了,我们才能安全外出。其实在家呆着就像熊在冬眠,整个冬天它们呆在穴里不出来,直到冬天结束,春天来临。熊很聪明哟,它们知道什么时候该待在里面。我们可以假装自己是熊,装成熊的样子,甚至像熊一样睡觉。这时,孩子们可能还是会大喊大叫,发脾气,“为什么我不能出去玩?我才不要待在家里,我无聊死了。”这时,我们可以用话语去传递关心和宽慰,很重要的一点是,你一定要承认孩子“想出去”的情绪,“你当然很想出去!现在外面有暴风雨,我们不得不待在屋里,因为家里才是安全的,我们一起待在安全的地方,好吗?”

下面是针对不同年龄儿童青少年的心理照料建议。

1. 2岁以下的儿童

这个时期的孩子刚刚会说话,刚刚发展自己的空间,比如说会走路了,可以到很远的地方去接触外面的世界,不像过去只能躺在床上。这时,我们尽量跟孩子多接触,首先,要多拥抱、多亲吻、多安抚他。因为一个人内心的焦虑紧张感,可以通过外部的抚触、爱抚和拥抱来体会安全感,其实这个对任何一个年龄的人来说都是一样的。所以,尽量多与孩子呆在一起。其次,尽快地恢复他的生活规律,正常时间进食和规律睡眠。该几点吃饭就几点吃饭,该几点睡觉就几点睡觉。

2. 幼儿园(2-5岁)

这个时期也是尽量陪伴。陪伴有在身前的陪伴,也有不在身旁的陪伴,我们可以用语言、用心让他感觉到我们跟他在一起。同时尽量避免孩子跟你分开,如果一定要离开,那么你要跟孩子交代:“我现在要去做什么,什么时候可以回来!”这样可以让孩子有安定感,减轻分离的感受,其实分离对所有人而言都是非常具有破坏性的,更不用说孩子了,所以要让孩子有更多的安全感,可以告诉他有家人陪着你。其实,爱抚对于2-5岁的孩子也是需要的,所以你要多给孩子一些安抚,可以搂搂他,抱抱他。再者,由于2-5岁的儿童语言发育成熟一些了,所以可以让孩子说出他的感受,他可能会说我不舒服。那我们跟孩子描述感受时,应多使用中性词。还有些孩子可能会说身体上的不适,其实这也是一种感受,这时我们可以跟他一起做游戏。如果儿童出现睡眠中尖叫,也不必惊慌,这是正常的应急反应,这时我们可以搂着他或拍拍他来安抚,这种有节律的拍对孩子而言就是安抚的作用。最后,可以跟孩子一起做游戏,让他重新感受到生活的快乐,除此之外,还可以让儿童画画来帮助儿童表达他是怎么体会这个灾难的,我们可以和儿童一起画画,可以在他的画中增加一些积极的元素,让他感觉生活更美好。

3. 小学生(6-11岁)

这个时期的儿童语言能力已经发展到一定程度,他会通过某些途径了解到疫情的一些情况。首先,要确保孩子的安全,督促儿童勤洗手,少外出,戴口罩,不去人多的地方,这个非常重要。但也不要过度渲染这种危险的氛围,保持正常的生活。其次,可以让孩子做一些他能胜任的工作,比如让他帮妈妈拿小板凳,或帮妈妈递个东西,增加他的力量感。第三,我们可以用语言告诉他发生了什么,然后让孩子说出他的感受,当然是在孩子愿意的情况下,我们可以鼓励他去说,如果有他不理解的地方,我们可以用孩子理解的语言向孩子解释。第四,家长尽量限制孩子看媒体的报道,可以通过我们来传达一些有关疫情的信息。第五,多让他做游戏,比如小木偶戏、画画、讲故事等。在游戏中,孩子会把他的情绪带出来,也便于我们更多地了解孩子,我们一定要明确的是,这次疫情对他而言,是发生了什么事,他的感受是什么?这样我们才能提供给他需要的东西,而不是我们大人觉得你需要什么。第六,要适当让孩子做一些放松的活动。其实你要把日常那种高的、严格的要求标准稍稍放松一些,但要让孩子遵守基本的规则。比如你给孩子制定适当的规定要保护他的安全,那么孩子还是需要遵守这种规则。

4. 青少年(12-18岁)

12-18岁的青少年对疫情的理解同小学生完全不一样。首先,仍是要保证他们的安全。其次,要告诉他或者让他讲述发生了什么,看看他是怎么去体验这场疫情,逐渐青少年会非常害怕焦虑,这种情绪反应对他而言压力也非常大,这时你一定要告诉孩子,这是正常的反应,是正常的状况。最后,不鼓励孩子做重大的决定。如有些青少年想加入防控工作的志愿者,我们不排斥他的决定,我们可以这样理解青少年:你这时有这样的决定,可以先放一放,我们可以讨论这个决定的可实施性有多强?当然,针对小学生的建议,如父母多陪伴孩子、让他做些力所能及的事情、降低之前的严格要求,对青少年也是有效的。

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发表于:2020-02-10 19:36

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