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中医智慧

会呼吸才“有出息”

发表者:王光强 811人已读

你会呼吸吗?            山东大学齐鲁医院呼吸内科王光强


说谁呢,喘气谁还不会?!

呼吸科:

可不一定,这事我有发言权。你知道什么是“有出息”吗?

这是我们呼吸的过程,正常人是“吸--呼--停”,这个小小的停顿也称“息”。

我们平时可能没有留意到,这个“息”对我们的重要性

《说文解字》认为“息,喘也”,指“喘息”,其实恰恰相反,“喘”是指呼和吸的过程,中间的“息”是“休息,平息”的时间。亦有解释胎儿出生前在子宫中没有呼吸,只有“息”的状态,称“胎息”。

“息”的上面是“自”,在金文中画的是鼻子的形状,(“鼻”的上面也是如此)。下面是“心”,是用心感知鼻部气流的意思。

 “息古代写法,上面相当于鼻子 

 古代的上面直接画了个鼻子,下面是过滤用的箅子

能够用心体会自己的呼吸的人,说明他的心是多么地静啊。

一个人的呼吸均匀,清晰地分为“吸--呼--息”三部分,说明他不烦躁,不是呼吸急促,而是有条不紊,从容不乱。这个“息”是在出气的过程中出现的,称“出息”,有的孩子做事情不紧不慢的,就让人觉得以后就会“有出息”

所以,“有出息”是指呼气后有停顿,内心平静,定力十足的人

呼吸科

而有的人做事情急匆匆,如救火、如冲锋,忙而无序,是“没出息”的

“息”看起来是“静息”,“休息”,实际上,在这种“休养生息”的过程中,是个积蓄能量的过程,该长的还是要长。如“利息”。这个“息”就是长的意思。小孩子只有在晚上静下来的时候,才长个。“静极生慧”,或者“定能生慧”,人只有安静下来,才能悟到很多事。

懂了,“事缓则圆”,以后不能再着急了,我要做个有出息的人。

还有呢!

我们身体的各个零部件,受两套系统指挥,一套是自主神经系统,又称植物神经系统,指挥我们的心跳、肠蠕动等;一套是运动神经系统,听我们大脑的,想动哪儿动哪儿,想看什么就看什么。

在中医理论中,植物神经系统是通心神的,不听我们的,更多是一种本能的反映;运动神经系统是受我们的意识支配,受过什么样的教育,就会做什么样的动作。

这两套系统是相互独立的,各自为政。“心”和“意”有时会干架的。但有一个器官,同时受这两套系统的指挥这就是肺。

中医的最高境界实际上是调心神,这就为我们调节内脏的神经系统找到了突破口。

既然肺既能能神,又能通意,就可以通过意念让呼吸平稳下来,这是我们能够做到的,以此带动内脏其它器官的节奏平稳下来。这就是“调息”。调息是整个气功,瑜珈、道家静坐、站桩的基础原理。目的 是调神。

所以,“气功”的本质就是“吸气”,“呼气”的功夫,不是平时的喘气,把“气”喘高级了,不是件容易的事。有人觉得气功就是一蹦老高,出拳很快,这是“武”,不是“功”。“练武不练功,到老一场空”。武艺高强的人,透支太厉害,反而不是养生之道。

如想龟寿,就练“龟息”,百度上可搜一下如何练。通过呼吸吐纳,守心意念于脐,久久不动,渐入真定,亦称“胎息养生法”。这看似简单,能做到并不容易

既然通过调整呼吸,就可能影响到一个人的心神,就是一把双刃剑,正确的方法可以治病,但练偏了,就会走火入魔,神志错乱,带来伤害。


总结

呼吸谁都会,如果能学会调息,就可以益寿健身,治愈百病。正确领会其原理,做起来也就容易多了,也不容易出偏,带来癔症发作。

还有人连正常的呼吸都不会呢,如呼吸睡眠暂停综合征、高通气综合征,说来话长,以后再讲。

山东大学齐鲁医院  

王光强 2019.3.31  .

本文是王光强医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-03-30 15:11

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