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医学科普

“你也爱裸睡?”之裸睡的秘密

发表者:毛向明 326人已读

      相信有不少的男性朋友有裸睡的习惯, 裸睡可分为半裸睡和裸睡,半裸睡是只穿内裤的睡眠的形式。南方医科大学珠江医院泌尿外科毛向明


      裸睡是一种保健方法,国内外的保健专家级研究表明,裸睡不仅可以给人们一种无拘无束的舒适感,对身体健康也有益处,裸睡增加皮肤跟空气接触面,可加快全身血液循环,利于皮脂腺和汗腺分泌。


      因此,掌握正确的裸睡方法不仅能够放松身心,而且也能消除疲劳感。尤其是男性裸睡,能给身体带来意想不到的好处。


01
提高精子活力


       睾丸是产生精子的场所,不过对温度却有很高要求。睾丸周围温度升高时可影响生精功能,或使得睾丸生精上皮细胞退化,进而导致精液异常,甚至引起男性不育裸睡能降低睾丸温度,促进精子生成,进而维持精子质量。


02
减少遗精


      通常青春期男性易出现遗精,这是性器官成熟的表现。而成年男性长期无性生活或身体劳累时也会有遗精的情况,频繁遗精会消耗气血,增加男性心理负担。此外,前列腺部位处于充血状态、阴茎受到刺激等,同样也会引起夜间遗精。男性裸睡能最大程度避免性器官受到刺激,从而减少遗精。


03
提高性能力


      一般男性在晚上睡觉过程中会有4-5次的自主勃起,约持续30-50分钟,这是正常的生理反应。阴茎勃起是其充血的过程,能让阴茎得到良好锻炼,同时也能维持局部血管弹性。但穿着太紧的内裤睡觉会束缚阴茎,影响其吸收养分。因此裸睡能增强阴茎在夜间勃起能力,延长其时间,进而提高性能力。



04
利于睡眠


      人一生中1/3的时间在睡眠中度过,优质睡眠是身体健康或长寿的基础。裸睡时没有衣服束缚,能让男性感觉到全身心放松;裸睡也能促进血液循环,帮助排除汗液或死皮细胞等,同时也能缓解疲劳感,提高睡眠质量。


       但是,男性裸睡需要注意睡前先排空尿液,这样可以减少起夜的次数,不至于因受凉感冒



      此外,要有一个比较独立隐秘的睡眠环境,不至于被人突然闯入尴尬万分。最重要的一点是因为裸睡时身体是直接和床品相接触的,所以一定要保证床品的干净卫生,勤换洗,勤晾晒,勤消毒。


      说了这么多,你心动了吗?行动起来吧,说不定你就会爱上裸睡。




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发表于:2020-12-28 23:19

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