相信有不少的男性朋友有裸睡的习惯, 裸睡可分为半裸睡和裸睡，半裸睡是只穿内裤的睡眠的形式。南方医科大学珠江医院泌尿外科毛向明

      裸睡是一种保健方法，国内外的保健专家级研究表明，裸睡不仅可以给人们一种无拘无束的舒适感，对身体健康也有益处，裸睡增加皮肤跟空气接触面，可加快全身血液循环，利于皮脂腺和汗腺分泌。

      因此，掌握正确的裸睡方法不仅能够放松身心，而且也能消除疲劳感。尤其是男性裸睡，能给身体带来意想不到的好处。

       睾丸是产生精子的场所，不过对温度却有很高要求。睾丸周围温度升高时可影响生精功能，或使得睾丸生精上皮细胞退化，进而导致精液异常，甚至引起男性不育。裸睡能降低睾丸温度，促进精子生成，进而维持精子质量。

      通常青春期男性易出现遗精，这是性器官成熟的表现。而成年男性长期无性生活或身体劳累时也会有遗精的情况，频繁遗精会消耗气血，增加男性心理负担。此外，前列腺部位处于充血状态、阴茎受到刺激等，同样也会引起夜间遗精。男性裸睡能最大程度避免性器官受到刺激，从而减少遗精。

      一般男性在晚上睡觉过程中会有4-5次的自主勃起，约持续30-50分钟，这是正常的生理反应。阴茎勃起是其充血的过程，能让阴茎得到良好锻炼，同时也能维持局部血管弹性。但穿着太紧的内裤睡觉会束缚阴茎，影响其吸收养分。因此裸睡能增强阴茎在夜间勃起能力，延长其时间，进而提高性能力。

      人一生中1/3的时间在睡眠中度过，优质睡眠是身体健康或长寿的基础。裸睡时没有衣服束缚，能让男性感觉到全身心放松；裸睡也能促进血液循环，帮助排除汗液或死皮细胞等，同时也能缓解疲劳感，提高睡眠质量。

       但是，男性裸睡需要注意睡前先排空尿液，这样可以减少起夜的次数，不至于因受凉感冒。

      此外，要有一个比较独立隐秘的睡眠环境，不至于被人突然闯入尴尬万分。最重要的一点是因为裸睡时身体是直接和床品相接触的，所以一定要保证床品的干净卫生，勤换洗，勤晾晒，勤消毒。

      说了这么多，你心动了吗？行动起来吧，说不定你就会爱上裸睡。