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医学科普

失眠

发表者:郑金炽 1663人已读

    失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类:

    ①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

    ②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

    ③睡眠质量:多恶梦;

    ④总的睡眠时间少于6小时;泉州市第三医院精神科郑金炽

    ⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

按病程分类:

    一过性或急性失眠,病程小于4周;

    短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;

    长期或慢性失眠,病程大于6个月。

按严重程度分类:

    轻度,偶发,对生活质量影响小;

    中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

    重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

失眠的临床表现:1、入睡困难.

    2、不能熟睡,睡眠时间减少.
    3、早醒、醒后无法再入睡.
    4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.
    5、睡过之后精力没有恢复.
    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
    7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
    8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
    失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂抑郁症。

失眠的治疗方法:
   (1)心理治疗:一般心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应;行为治疗,进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
    (2)药物治疗: 1)苯二氮卓类。2)抗抑郁剂。

  (3)其他: l)生物反馈。可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。2)体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。3)调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

 

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发表于:2008-12-16 12:42

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