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医学科普

立春艾灸保长生

发表者:马小丽 1474人已读

转载自 脉脉健康
2017年2月3日,立春啦!

以前立春才是真正的“春节”!

而且,立春一到

你的肝就要注意了,正月里的你?

还在过量饮酒吗?

立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。

最关键是:

“今年鸡年有两个立春”

第一次立春是人日,正月初七

第二次立春是腊月十九:

看到没,在还没有“过年这一说的时候”,据说,那时候的立春才是重点节日,才是春节!!!后来被正月初一给“上位”了!

由此可见,立春是多么重要?按照惯例,我们就该问为什么了:

“立春如此重要,代表着一切生机的开始,我们怎么才能过好这一年中生命的第一步”?

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

按自然界属性,春属木,与肝相应。中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋,不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而脚每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。
立春养生要做好以下几点

立春艾灸:

立春养生重点抓住2点:

1,生发阳气;

2,调顺肝气;

我们立春养生的核心点都是围绕上面2点来展开的!

艾灸取穴:大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池

古语有云:春灸气海,秋灸关元。春天,正是艾灸气海的最好时节,有助于身体阳气的生发。

立春前后几天艾灸曲池穴还可预防眼部疾病和皮肤病。

立春艾灸建议:

春天的时候人的肝气要生发起来,特别是一些肝火旺的人,这个时候艾灸,上面的穴位要少灸;以肚脐为界,下面的穴位可以适当多灸。


一个升发阳气的好方法: 梳 头

头为诸阳之会,在梳头的过程中刺激头皮,会帮助阳气的生发。

梳头养生的最佳时机:早中晚

早上梳头使你一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠。

梳头的时间: 每次梳头5-10分钟效果最好。

疏肝理气喝 : 蜂蜜山楂玫瑰茶

山楂的助消化功能是非常有效地,再加上美容效果奇佳的玫瑰花有很强大的疏肝理气的作用,既能帮助调理冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状,又能让你不急不躁,还可以变得更加美丽,一举3得,是很好的春季花茶。

调节情志:顺应节气,戒怒忌忧

立春养生以养肝为主,中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

健康起居:晚睡早起,与日俱兴

民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,此春气之应,养生之道也”。立春以后,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,适当夜卧早起,增加室外活动,畅通血脉,以助生发之气。

注意保暖:春捂护阳,下厚上薄

谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。

饮食调养:少酸加辛,助阳养肝

中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,立春时节食用萝卜不但可解春困,而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜,又名起阳草,辛温发散,具有补肾益肝作用,有助于人体阳气生发、畅达。

立春驾到!小心五个“春”病苏醒

冬春交替之际,气温骤升骤降,气候时干时湿,容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎。 

对抗招数:多用艾烟熏房间杀菌(艾烟终于派上用场了);注意保暖,避免受寒;多喝水,提高机体免疫力;饮食清淡,到户外活动时可佩带口罩。

《人日立春》——唐:卢仝

春度春归无限春,今朝方始觉成人。

从今克己应犹及,颜与梅花俱自新。

- END -

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

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发表于:2017-02-03 23:52

患者评价
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    h***w 2017-03-19 10:50:49

    学习了!谢谢!

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