梅家才大夫的个人网站 meijiacai.haodf.com

本站已经通过实名认证,所有内容由梅家才大夫本人发表

当前位置: 上海第六人民医院 > 梅家才 > 文章列表 >下肢静脉曲张的预防

疾病预防

下肢静脉曲张的预防

发表者:梅家才 人已读

  下肢静脉曲张轻者表现为下肢酸胀感,加重后表现为腿上一团团难看的“青筋”,肢体乏力、沉重、肿胀, 重者下肢红肿疼痛,直至皮肤溃疡经久不愈,甚至破裂出血和血栓性静脉炎,既影响美观又影响健康。严重者可能诱发下肢深静脉血栓,甚至威胁生命。上海市第六人民医院血管外科梅家才

  下肢静脉曲张的还是可以预防的,以下是几点就是有效预防下肢静脉曲张的有效方法:

  1、久站久坐切记活动下肢

  首先避免长时间站立不动或久坐,因为长时间站立或坐姿会导致下肢静脉血液淤滞,回流受限,是成为静脉曲张的诱因。建议即使平常需要长时间站立或久坐时,记得做足背伸直屈曲动作,让小腿肌肉收缩帮助血液回流;或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头,使下肢静脉血液回流增加动力。

  2、坐在凳子上如有可能腿部时不时地抖动、摇晃

  这种小动作看似没有什么却能促进下肢静脉回流,也会使肢体的肌肉骨骼获得丰富的血液营养供应,维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时,促进了下肢血液回流,防止静脉曲张的出现,也可以有效的防止深静脉血栓的形成。

  3、不翘二郎腿

  因为它使得一侧腘静脉受压增加了远端静脉回流压力,会引起和加重静脉曲张

  4、适当运动

  尤其是健走,骑车或游泳,均可刺激小腿肌肉群,增加静脉张力,促进静脉血液回流。

  5、抬高下肢

  空闲时可将双腿抬高,脚高过腿即可使静脉血液因重力回流,睡觉时不必可以抬高下肢,平躺腿部远端静脉压力不高,血液回流不会受影响。

  6、穿医用弹力袜

  选择质量上乘弹性系数较高的医用循序减压弹力袜。一般选择两级压力较好。每天早晨,穿上弹性袜,可以有效预防下肢静脉曲张和减缓已有静脉曲张病情发展。

  7 、控制体重

  过度肥胖者要注意减肥,减轻下半身负荷,因为沉重的身躯会使腿部不堪重负加重静脉曲张

  8、饮食

  以清淡为佳,高脂肪、高胆固醇的食品不宜过多。适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽,可促进血液循环、改善血管的弹性。

  9、戒烟

  吸烟可能会加速血管的损伤。

  如果您认真做好以上几点,相信您会远离下肢静脉曲张,健美的双腿会长久伴随着您。

本文系称梅家才医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。


问医生

网上免费问医生开始

预约就诊

发表于:2017-12-29 09:33

梅家才大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物
  • 贡献值: 0

网上咨询梅家才大夫

梅家才的咨询范围: 成人血管外科各种疾病,如主动脉夹层、动脉瘤,动脉狭窄、闭塞症,糖尿病足,静脉曲张,静脉血栓,血管瘤,动静脉瘘以及普通外科疾病。 更多>>

咨询梅家才大夫