莫晓枫_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.9

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 3124

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
莫晓枫

莫晓枫

副主任医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

医学科普

月经期做4种运动改善月经不调

发表者:莫晓枫 3829人已读

许多女性一直误解月经不调,或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实,刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。浙江省中医院针灸科莫晓枫

 

  月经不调做运动有什么好处

 

  1、适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

 

  2、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。

 

  3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

 

  哪些运动适合来调理月经不调

 

  1、太极

  太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

 

  2、慢跑

  慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

 

  3、冥想型瑜伽

  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

 

  4、初级形体操

  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2015-02-10 20:36

莫晓枫大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

莫晓枫大夫电话咨询

莫晓枫大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询莫晓枫大夫

莫晓枫的咨询范围: 针药结合治疗头痛,眩晕,面瘫,三叉神经痛,慢性咽炎,鼻炎,慢性腹泻,胃炎,内分泌紊乱所致的肥胖,痤疮,黄褐斑,更年期综合症,乳腺增生病,亚健康状态,顽固性失眠,骨关节退变等难治性疾病。 更多>>

咨询莫晓枫大夫