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医学科普

日光浴帮助治疗神经衰弱

发表者:彭康 1013人已读

夏日阳光明媚,也是日光浴的季节。日光浴就是晒太阳,是利用日光照射来治疗疾病的一种方法。在国外日光浴很受重视,经常可见在户外,在沙滩,人们充分暴露皮肤迎接阳光,而在我们国家,很多人担心晒黑皮肤,在阳光下的时机不多,特别白领阶层白天都在室内工作,下班开车回家,更少接触日光。其实,充分利用好夏日阳光,合理晒太阳,将有助于人的健康,也是大自然赐予人类的良药。南方医科大学南方医院中医科彭康

    日光中的紫外线能够刺激兴奋过程,提高中枢神经系统的紧张度,从而活跃全身各器官的机能。经过太阳适当照射以后可使人觉得精神振奋、心情愉快。神经衰弱属于抑制型的患者,尤其适宜日光浴。日光浴也可使调节体温的大脑中枢得到锻炼,抵抗过热的刺激,较好地耐受冷热气候,提高神经衰弱患者对外界环境的适应能力。日光照射可增加心脏每搏输出量,加速血液和淋巴液流动,使呼吸加深,肺换气量增大,体质增强。经常进行日光浴,能刺激身体的造血功能,使血液中红细胞、白细胞和血小板增多。而且可提高代谢功能,使人感到舒适,食欲增进,睡眠改善,体重增加,有助于改善神经衰弱的状态,早日康复。

    日光浴治疗神经衰弱的方式可分为两种,一种是在生活、生产、体育活动中自然进行,另一种是以一定方式专门地进行。有意进行的日光浴多在海滨、游泳场或家庭的院子里、阳台上进行。最理想的场所是海滨、河湖附近或高山,因为这些地方的阳光所含紫外最丰富。裸露部分身体或全身让太阳照射。照射的时间宜循序渐进,可由十几分钟增加到1-2小时,根据个人体质和病情而定。长时间照射,宜间歇几次(阴凉地方休息)。

    日光浴也应注意要掌握正确的方法。空腹和饭后不宜立即进行日光浴,应适当间隔一些时间;日光浴后应隔20-30分钟再进食;专门日光浴可采取卧位姿势,用白布或草帽、竹帽遮住头部,戴茶色眼镜以保护头部和眼;日光浴后宜在树荫下休息十几分钟,然后进行淋浴或擦身。进行日光浴时,如发现皮肤潮红、有烧灼感、瘙痒、皮肤发痛,应立即停止。日光浴后如出现头痛、心跳加快、消化不良、体重持续下降,则不宜继续进行,有时需要休息数日或减少照射时间。一天中进行日光浴最适宜的时间,要根据地区、季节的不同而定。一般以上午9-12时、下午4-6时为宜。

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发表于:2013-06-30 20:50

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