如何保养前列腺----前列腺保养的按摩法

发表者：曲华伟人已读

如何保养前列腺----前列腺按摩法

首先，每天旱、中、晚按摩关元穴（位于脐下9cm处）、中极穴（位于脐下12cm处）各5分钟左右。

其次，做转腰和缩肛运动。全身放松站立，两眼徽闭，两腿分开与肩同宽，两手又腰微下蹲，身体左转25次，再右转25次，左右交替共转200次，然后提肛60次。以上动作每日2-3次。

以上内容通过中国医院数字图书馆检索文献结合本医生个人经验撰写而成，仅供参考。具体治疗方案请以正规医院专科门诊当面就诊的诊疗意见为准。

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发表于：2021-06-09

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