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医学科普

电子产品,让人又爱又恨(转载)

发表者:齐坤英 362人已读

电子产品包括电脑、电视、手机、iPad、掌上游戏机等,已经成为现代人生活中的不可或缺的一部分,但长期无节制的使用会对眼睛和身体健康造成一定的伤害。

? ? “视频终端综合征”是指从事光学显示器终端作业(如电脑显示器、数据输入、电视机、电子游戏机等),所引起的一系列症候群。包括眼睛充血、干涩、异物感、分泌物增多等视疲劳症状,以及颈肩部、背部和手臂的酸胀疲劳感。可以表现为视力暂时性下降,调节灵敏度下降、固视能力下降、干眼症、近视加深等。

? ? 高强度长时间地近距离作业可导致远视力的暂时性下降,是由于近距离视物时人眼的调节系统处于高强度状态,有研究证实儿童及青少年看书40分钟以上就会出现调节力的痉挛,造成阅读相关性暂时性近视(NITM),而NITM与近视的发生和进展有密切联系。

电子产品作为一种比较特定的需要在近距离作业的物品,其长期使用后对眼睛的伤害不仅包括近距离作业对眼睛的影响,更包括其电子显示终端所具有的特性。亮度过高的显示屏、缺乏背景照明导致显示屏的亮度对比度过高、房间照明角度不良产生的屏幕眩光等均会加重视疲劳和过度调节。电子产品快速变换的内容往往会减少使用者的瞬目次数,减少泪液的分泌;电子屏幕的辐射也可加重泪液蒸发,加重干眼症状。

? ? 儿童作为特殊人群,眼球屈光状态尚处于发育期,可以受到不良视觉习惯的影响发展为近视,而且对于电子产品使用的方法自主控制能力较差,因此是电子产品使用的高危人群。但电子产品是儿童学习的特殊载体,应该养成良好的使用习惯,尽量减少其对儿童视觉发育的影响。

? ? 首先,注意电子产品阅读时的距离。尽量做到显示屏与眼睛距离20-30cm以上,减少阅读时的调节需求,尽量选择屏幕较大的产品。因为屏幕越小,使用者越容易无意思缩短阅读距离。

? ? 第二,注意阅读时的环境照明。尽量在屏幕后方提供环境照明,以减少屏幕的相对亮度,减少视疲劳症状,但照明源最好采用泛光照明,避免屏幕反光。

? ? 第三,注意使用时间。可采用多次阅读,短时阅读的方法,每次连续阅读时间不超过1小时,以减少调节痉挛对近视的影响。每次间隔10-15分钟为宜,眺望远方或绿色物体,可放松人眼的调节系统。

? ? 第四,定期检测儿童的屈光状态,配合适度的户外活动时间。14岁前是儿童屈光状态发育的关键期,直到18岁才趋于稳定。这段时间往往是学习工作繁重且热衷于电子产品,近视的发生发展速度极快,因此每半年一次的屈光状态检查尤为重要,及时采取配镜或行为干预对近视防控非常重要。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比,是确实有效的保护行为,因此,减少电子产品的使用,加大儿童户外活动时间是预防近视的有效途径。

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发表于:2016-04-16 18:37

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