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医学科普

膀胱过度活动症的行为训练

发表者:善辉 6198人已读

膀胱过度活动症是一种常见病和多发病,严重影响患者的生活质量,如何有效治疗呢?其实有一种非常简单而且有效的方法,那就是行为训练。首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科善辉

行为训练包括生活方式的干预、膀胱训练和盆底肌肉训练等内容。

生活方式的干预包括控制水的摄入量和摄入时间,全天饮水量要均匀分配,避免一次性大量饮水,一般要分6-8次饮用,睡觉前不益饮水;其次要限制含酒精、碳酸、甜味剂和咖啡因食物及饮料的摄取;再者要养成良好的排便习惯,多摄入膳食纤维,保持大便通畅,规律排便;最后要保持合理的体重,避免超重,也要戒烟戒酒。

膀胱训练的主要目的是抑制膀胱不稳定收缩,增加膀胱容量白天适当多饮水,定时排尿,尽量延长排尿间隔时间,尿意感明显时要设法分散注意力,待尿意感消失或减轻后再排尿。可以通过缓慢深呼吸或简单的自我激励来达到分散注意力的目的。

盆底肌肉训练也就是通常所说的提肛训练,即收缩肛门510秒钟再放松,收缩与放松时间要一致,避免过快或过慢。为了避免肛提肌过度疲劳,每天需要锻炼150-200组,分10个时间段来完成,每个时间段完成15-20组,要持之以恒,一般6-8周会起效。

虽然行为训练是一种非常有效的治疗方式,但有时需要进一步配合药物治疗或手术治疗。

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发表于:2015-03-02 21:14

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